羊肉白蘿卜湯的做法大全

　　【導(dǎo)讀】羊肉還有補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)的功效，常吃可提升氣色、滋潤肌膚。同時(shí)，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，可收到進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重效果。羊肉和白蘿卜一起煮，配合成羊肉白蘿卜湯，可是絕配哦。主要是因?yàn)槿�點(diǎn)：第一，蘿卜可以去羊肉的腥味、膻味;第二，蘿卜配羊肉，葷素合理膳食搭配;第三，蘿卜的存在，可以吸附一部分羊肉當(dāng)中的脂肪。而且，白蘿卜味甘性涼，有清涼、解毒、去火的功效。既然有如此高的功效，那羊肉白蘿卜湯怎么做呢，一起隨媽網(wǎng)百科來了解清楚。

　　羊肉白蘿卜湯的做法

　　不知道大家平時(shí)吃羊肉用什么搭配著煮的呢?最常見的就是將白蘿卜和羊肉煮成湯的，今天媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一下羊肉白蘿卜湯的做法，不知道大家是不是也想要學(xué)習(xí)一下呢?那么，我們?cè)挷欢嗾f，接下來，媽網(wǎng)百科就來給大家介紹一下羊肉白蘿卜的幾種做法吧。

　　做法一：

　　材料：羊肉400克，白蘿卜300克。

　　調(diào)料：香菜一棵，醬油、紹酒、精鹽各少許，色拉油一大匙，蔥一棵，生姜絲若干。

　　做法：

　　1、羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。

　　2、蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。

　　3、用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，

　　4、加入蘿卜，中火40分鐘，下香菜用鹽調(diào)味即可。

　　做法二

　　主料：羊肉

　　輔料：白蘿卜、粉絲、蔥、姜

　　調(diào)料：鹽、料酒、大料、干辣椒、花椒

　　烹制方法：

　　1、將白蘿卜切成塊，羊肉切成3厘米長短的塊，放入熱水中焯一下 。

　　2、砂鍋中倒入水，放入羊肉，加入料酒、蔥、姜、干辣椒、大料、花椒，加蓋燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，放入白蘿卜、粉絲繼續(xù)燉，至熟后調(diào)味即可。

　　羊肉白蘿卜湯的營養(yǎng)成分

　　羊肉白蘿卜湯的營養(yǎng)成分很高，而且在很多方面，那首先我們就先來分點(diǎn)了解一下羊肉和白蘿卜各自的營養(yǎng)成分吧，一起看看媽網(wǎng)百科的解答。

　　羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用; 羊肉營養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

　　白蘿卜是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。白蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。

　　從上文可以看到，羊肉和白蘿卜的營養(yǎng)成分，它們組合一起煮成湯，那其中兩樣的營養(yǎng)價(jià)值都有了，顯然，羊肉白蘿卜湯很適合日常家居的飲食佳肴。

　　羊肉的功效與作用

　　我們都知道冬季是以滋補(bǔ)，羊肉是很好的滋補(bǔ)美食，雖然價(jià)格偏高，但是我們的熱情還是非常的高漲，那么羊肉的功效有哪些?來看看下文媽網(wǎng)百科的介紹。

　　1、溫補(bǔ)脾胃

　　用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。

　　2、溫補(bǔ)肝腎

　　用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。

　　3、補(bǔ)血溫經(jīng)

　　用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。

　　4、保護(hù)胃黏膜

　　羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價(jià)值。

　　5、補(bǔ)肝明目

　　羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。

　　白蘿卜的功效與作用

　　白蘿卜是我們生活中常見的蔬菜,又稱萊菔或蘿白。無論生吃還是熟吃,都有很好的營養(yǎng)價(jià)值。而且白蘿卜不僅食療功效明顯,還能夠起到養(yǎng)病保健的作用，那白蘿卜具體的作用有哪些呢？看看媽網(wǎng)百科的解答吧。

　　1、健身防病。

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘,性涼,入肺胃經(jīng),為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

　　2、清腸排毒。

　　除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非�？捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

　　3、嫩膚抗衰。

　　蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外,維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌癥,也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。

　　羊肉不能和什么一起吃

　　養(yǎng)肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，這應(yīng)該是大家都喜歡吃羊肉的原因之一，但是可能很多朋友并不了解羊肉不能和什么一起吃，有的食物如果和羊肉一起吃，會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至發(fā)生病癥，那么大家在吃羊肉的時(shí)候就一定要注意了。以下幾點(diǎn)就是媽網(wǎng)百科介紹的羊肉不能和什么一起吃，具體陳列的幾點(diǎn)，讀者們得看清楚咯。

　　1、不能和南瓜一起吃：易發(fā)生黃疸和腳氣病

　　2、不能和乳酪一起吃：二者功能相反，不宜同食

　　3、不能和竹筍一起吃：同食會(huì)引起腹痛，中毒

　　4、不能和半夏一起吃：同食影響營養(yǎng)成份吸收

　　5、不能和紅豆一起吃：同食會(huì)引起中毒

　　6、不能和豆醬一起吃：二者功能相反，不宜同食

　　7、吃了羊肉過后不宜馬上飲茶。因?yàn)檠蛉庵泻�有豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉后馬上飲茶，會(huì)產(chǎn)生一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，容易引發(fā)便秘

　　8、肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱，過多食用會(huì)促使一些病灶發(fā)展，加重病情。另外，蛋白質(zhì)和脂肪大量攝入后，因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致發(fā)病

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