燉羊肉的做法有哪些

　　燉羊肉是一道美味而又清淡的美食，但是燉羊肉的做法是怎樣的呢？很多人在做羊肉的時候都會首先想到煲湯，或者爆炒，其實的燉羊肉的味道也可以很好并且不膻哦，今天我們就來看看燉羊肉的做法吧。

　　燉羊肉的做法

　　【蘿卜燉羊肉】

　　主料：羊肉500g，白蘿卜100g

　　輔料：油、鹽、雞精、生抽、大料

　　做法：1、切成瓣，姜弄末；

　　2、起油鍋，爆香蒜、姜末；

　　3、放入蘿卜，羊肉，放小蔥，大料，放清水，沒過材料；

　　4、放適量的生抽，放適量的雞精、鹽；

　　5、蓋上鍋蓋，收汁即可起鍋。

　　小貼士：這里的小蔥可以放大蔥，還可以放一些料酒之類的。大料最好也放一些哦。

　　【紅酒燉羊肉】

　　材料：羊肉500克，胡蘿卜1根，洋蔥1個，姜8片，蔥8段，花椒一小把，紅酒200ml，鹽10克，白糖10克，料酒30ml，燉羊肉料包一個

　　做法：

　　1、羊肉切成約3厘米見方的塊，找一只較深的湯碗或者盆，放入清水和花椒，然后放入羊肉稍稍抓勻，然后腌制半小時左右。

　　2、羊肉腌好后倒掉血水，然后用清水沖洗兩次，將剩余花椒粒洗凈。

　　3、炒鍋中加入清水，放入一半量的蔥、姜，放入羊肉用中大火將水燒開，水開后淋入料酒，避開浮沫將羊肉撈出，再次用清水沖洗干凈。

　　4、炒鍋中加入少許油燒到3成熱，放入蔥姜、羊肉，用中火煸炒至水分收干。

　　5、淋入紅酒，加入白糖炒至出香味。 ...

　　燉羊肉怎么去膻味

　　相信大家知道，吃羊肉很多人對羊肉那股子膻味非常討厭。那么燉羊肉怎么去膻味呢？燉羊肉會讓羊肉的口感變得更加細膩，仿佛有入口即溶的感覺。但在做燉羊肉之前，就要學會怎樣去除羊肉的膻味了。

　　常用的去膻味方法——燉羊肉的時候放入：胡蘿卜+姜+蔥+料酒

　　其次，可以放入花椒。如果一斤羊肉的話，在燉羊肉的時候放入10粒左右的花椒，經(jīng)過燉煮后的羊肉膻味會大大減少了，而且口味更香。

　　另外，放入白蘿卜+大蒜，也可以使燉羊肉去膻味，還會讓羊肉的味道保持鮮美，最少程度地減少營養(yǎng)成分的流失。

　　如果親們是選擇燒羊肉或者煮羊肉的話，可以準備一鍋開水，倒入一些米醋或咖喱粉，放入羊肉煮到開鍋，羊肉的膻味就可以去除了，那么接下來就是燉羊肉的做法了。

　　燉羊肉怎么做好吃

　　在燉羊肉的做法中，我們介紹了兩種常見的燉羊肉做法，而要說到燉羊肉怎么做好吃，還得靠行家指點！據(jù)內行人表示，燉羊肉越是清淡，就越能品嘗到羊肉的鮮香。下面我們就來行家眼中的燉羊肉是怎么做成的吧！

　　西洋參清燉羊肉

　　材料：羊肉，西洋參，山藥，姜，大蔥，花椒，料酒，鹽，雞精

　　做法：

　　1、羊肉洗干凈后切成適中大小的塊；生姜切片；大蔥切段；花椒一小把用茶包袋裝好，再準備一小把西洋參；

　　2、準備煮鍋，放入羊肉，加水，水要浸沒過羊肉，倒入料酒，開大火煮開之后，調成小火繼續(xù)煮5分鐘。整個過程不要蓋蓋子哈；

　　3、焯好水的羊肉快速撈出，放在流動水下沖洗干凈，瀝干水份 ；

　　4、準備炒鍋，在干凈的鍋中放2小勺油燒熱，放入姜片蔥段煸香后，倒入焯過水的羊肉煸炒出香味。倒入一些料酒炒勻 ；

　　5、加足量冷水入鍋，煮開后撇去浮沫，放入花椒包和西洋參蓋上蓋子同煮開后，轉小火燉一個小時；

　　6、鐵棍山藥去皮切成滾刀塊，放入湯中再小火燉15分鐘，開蓋加鹽和少量雞精，再燉10分鐘即可。

　　坐月子能吃燉羊肉嗎

　　可以的！但是有注意事項。

　　月子里是可以吃羊肉的，要清湯燉，不要添加太多調料，也不要多喝，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。所以在吃燉羊肉的時候，建議新媽媽們盡量按照清淡飲食的習慣哦。

　　坐月子吃燉羊肉的好處：

　　羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。

　　燉羊肉的營養(yǎng)有哪些

　　燉羊肉在北方尤其盛行，天氣寒冷的時候，用它來進補是再適合不過了！等等，燉羊肉可以補身體嗎？燉羊肉的營養(yǎng)有哪些呢？

　　燉羊肉的營養(yǎng)，無非就是羊肉的營養(yǎng)加上一些配菜的營養(yǎng)，下面我們就重點說說羊肉這一主食材的營養(yǎng)！

　　1、與豬肉和牛肉相比，羊肉的肉質更細嫩一些，并且其脂肪和膽固醇含量也少一些。相對豬肉而言，羊肉的蛋白質含量較高，脂肪含量較少。很適合中老年人食用。

　　2、羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，對人體有很好的補益作用。

　　3、羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，對腸胃有益，并且多吃羊肉有助于提高身體免疫力。

　　4、羊肉熱量比較高，寒冬季節(jié)食用可起到御寒的作用。

　　另外，羊肉還具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎壯陽、養(yǎng)肝等功效，對治療身體虛弱、脾胃不佳、腎陽不足均有良好的效果。

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