素炒三瓜片的做法大全

　　三瓜片，即是清熱消暑的苦瓜，加上生津止渴的黃瓜，加上涼血解毒的絲瓜，組成清涼解暑的夏季小炒。以下是小編整理的素炒三瓜片的做法大全，歡迎閱讀！

　　素炒三瓜片的做法

　　苦瓜、絲瓜、黃瓜洗凈，苦瓜去瓤

　　苦瓜、絲瓜、黃瓜切片

　　切好蔥花、蒜末

　　油鍋燒熱，放入蔥花、蒜末煸出香味

　　放入切好的瓜片，翻炒

　　炒至七成熟放入鹽和味精，翻炒幾下，關(guān)火即可

　　所謂三瓜片，即是清熱消暑的苦瓜，加上生津止渴的黃瓜，加上涼血解毒的絲瓜，組成清涼解暑的夏季小炒，三瓜都具有美容瘦身的功效。愛美的女銀們，一定要多多吃哦！夏季講究的就是清淡，做法簡(jiǎn)單，而且還要有營養(yǎng)。

　　1、黃瓜性涼，味甘；入肺、胃、大腸經(jīng)。具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴等功效。黃瓜種豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，收縮毛孔，舒展皺紋功效。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，多吃黃瓜可以瘦身。

　　2、絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)；具有消熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)的功效；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

　　3、苦瓜味苦，性寒。歸脾、胃、心、肝經(jīng)。具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、降血壓血糖、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

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