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扇貝肉的料理做法
【導(dǎo)讀】當(dāng)下扇貝肉也炙手可熱。扇貝肉制作流程也很簡(jiǎn)單,可以煮湯也可以清炒,同樣鮮美可口。扇貝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富:富含維他命、蛋白質(zhì)和膽固醇,抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的作用。在制作菜肴前扇貝肉怎么清洗也是至關(guān)重要的,孕婦能吃扇貝肉嗎?大家敬請(qǐng)關(guān)注。
常吃扇貝,是非常天然的補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的好方法,而且經(jīng)常食用扇貝對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,活化腦細(xì)胞有極大的好處。缺鋅的表現(xiàn)主要就是:厭食、食欲減退,甚至不想吃飯。嚴(yán)重的也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍,發(fā)展下去還會(huì)引起免疫力下降。所以多吃些貝類海鮮,是補(bǔ)鋅的捷徑之一。以下推薦辣炒扇貝,家常做法簡(jiǎn)單制作。
辣炒扇貝肉
主料:扇貝肉
輔料:紅尖椒、醬油、蔥、姜、蒜、料酒、蠔油、水
1、新鮮扇貝肉洗凈,用清水泡半小時(shí);蔥姜蒜改刀切絲、辣椒切小段
2、取小碗,放蠔油、醬油、1大匙清水調(diào)成料汁;鍋內(nèi)燒水,加料酒
3、水開后把扇貝肉過水焯一下,撈出待用
4.炒鍋倒植物油,轉(zhuǎn)中火,放蔥姜蒜、小辣椒炒香
5、轉(zhuǎn)大火,放焯過的扇貝肉,放之前調(diào)好的汁(步驟2),翻炒幾下即可出鍋
煮扇貝時(shí),一定要煮熟,不然微生物細(xì)菌會(huì)一并進(jìn)入身體。但時(shí)間也不要過長(zhǎng),否則扇貝肉容易變韌。
扇貝屬于偏涼性的食物,雖然好吃,但脾胃虛寒的一次不要吃得太多。
扇貝肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
扇貝,是非常天然的補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的好方法,而且經(jīng)常食用扇貝對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,活化腦細(xì)胞有極大的好處。缺鋅的表現(xiàn)主要就是:厭食、食欲減退,甚至不想吃飯。嚴(yán)重的也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍,發(fā)展下去還會(huì)引起免疫力下降。所以多吃些貝類海鮮,是補(bǔ)鋅的捷徑之一。扇貝的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,是高蛋白低脂肪的海洋貝類。
扇貝的功效和作用如下:
1、健腦。
扇貝富含碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。
2、健脾和胃
扇貝適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。暖胃,治療胃寒癥。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
扇貝含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
4、抑癌抗瘤
扇貝具有效預(yù)防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。此外,貝類軟體動(dòng)物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)?梢娚蓉惖氖朝煿π绱藦(qiáng)大。
扇貝肉怎么清洗
1、買回的新鮮扇貝,要先用清水沖洗一下貝殼上的泥沙
2、用小刀,推薦西餐的餐刀。將刀伸進(jìn)貝殼,將貝殼一開為二,同時(shí)也就劃斷了貝殼里面貝肉。此時(shí)你會(huì)看到貝殼的兩邊都帶有貝肉。
3、再次用餐刀,貼著貝殼的底部,將貝肉完全剔除出來。此步驟刀一定要緊貼貝殼的底部,才能剔出完整的貝肉。
4、將貝肉與貝殼分開。我們先開清理貝肉,用刀將貝肉的內(nèi)臟,也就是看上去黑乎乎的東西去除。然后將完整的貝肉放入一個(gè)大碗內(nèi)。加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,用鹽水浸泡兩三分鐘,用筷子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)貝肉,這樣做的目的是使貝肉表面的泥沙沉入碗底。
5、將貝肉撈出,剛才大碗中的水倒掉,在碗中放入適量的生粉,再把貝肉放入碗中,用手輕輕搓洗貝肉。這樣做生粉會(huì)把貝肉中殘留的泥沙徹底帶走。最后,再用清水洗一遍,貝肉就加工好了。
6、如果做蒜蓉粉絲或豉汁蒸扇貝的話,我們還需要貝殼做底托,那么我們可以選用細(xì)毛刷或者牙刷,再將貝殼上的泥沙徹底刷掉。
7、這樣,扇貝就清洗的干干凈凈了。想怎么吃就怎么吃,絕對(duì)不會(huì)有泥沙來搗亂的。
孕婦能吃扇貝肉嗎
理論上說,孕婦可以吃扇貝的,但一定要做熟了。因?yàn)樯纳蓉愑锌赡軘y帶一些病菌,對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。
不少準(zhǔn)媽媽到了孕晚期會(huì)出現(xiàn)蛋白偏低的情況,此時(shí)適宜食用一些如扇貝、魚類、蝦類等海產(chǎn)品,以及豆制品,補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。
之所以有人對(duì)孕婦能吃扇貝嗎提出異議,是因?yàn)樵腥顺陨蓉惡蟪霈F(xiàn)不良反應(yīng)。發(fā)生這種情況一般有兩點(diǎn)原因:作為一種海產(chǎn)品,扇貝屬?zèng)鲂缘,有點(diǎn)人本身屬脾胃虛寒者,所以服用后出現(xiàn)不良反應(yīng);另外,就是所服用的扇貝本身不新鮮。
所以,在選用扇貝時(shí),一定要注意,新鮮貝肉色澤正常且有光澤,無異味,手摸有爽滑感,彈性好;不新鮮貝肉色澤減退或無光澤,有酸味,手感發(fā)粘,彈性差。所以,在購(gòu)買的時(shí)候一定要注意這個(gè)問題?偟膩碚f,需根據(jù)實(shí)際情況而定,也就是根據(jù)準(zhǔn)媽媽的自身體質(zhì)而定。
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