豇豆燒肉有哪些做法

　　【導(dǎo)讀】豇豆燒肉做法也不是單一的，因?yàn)檫@是一款浙菜，所以想要做的好吃可以選擇一些江南的調(diào)料，會更有風(fēng)味。豇豆含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質(zhì)包括鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等，蛋白質(zhì)及葉酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　   豇豆燒肉的做法

　　豇豆燒肉是一款浙江菜，下面百科教大家做一下這款菜式。

　　首先準(zhǔn)備主料：寧波特產(chǎn)干豇豆，豬帶皮五花肉

　　輔料：江南產(chǎn)醬油，紹酒、糖、鹽適量。

　　做法：1、豬肉洗凈切塊，放到鍋里焯水，然后洗凈，待用；豇豆洗凈掐成段；

　　2、炒鍋放油惹到五成熟的時候?qū)⑷鈮K煸炒至金黃出油，放入紹酒，加糖、蔥、姜炒勻。放入豇豆煸炒勻；

　　3、加足開水，旺火燒沸，該用小火燜熟爛。

　　4、燒至肉爛豆熟，旺火收汁，點(diǎn)味精，起鍋裝盤即可。

　　豇豆燒肉怎么做好吃

　　豇豆燒肉做法也不是單一的，因?yàn)檫@是一款浙菜，所以想要做的好吃可以選擇一些江南的調(diào)料，會更有風(fēng)味。百科再教大家另一個做法。

　　主料：豇豆300克、五花肉400克

　　配料：甜面醬1湯匙、紹酒、糖、鹽、雞粉適量、蔥段、姜片、蒜瓣各適量。

　　做法：1、將豬肉洗凈切成適當(dāng)大小的塊，放入開水鍋焯水，洗凈待用；豇豆洗凈掐成段凈。

　　2、炒鍋上火，放油燒至五成熱，放入蒜瓣炸至金黃色，撈出待用；再放入肉塊煸炒出油，烹入紹酒，加蔥、姜、甜面醬炒勻，倒入足夠開水，加雞粉、鹽，用旺火燒沸，該用小火燜至八成熟，再放入豇豆、蒜瓣、白糖燒至肉爛豆熟，用旺火收汁，起鍋裝盤即可。

　　注意的是，肉炒完后要將油倒走一點(diǎn)，不然整道菜最后會很油膩。紹酒是可以去除腥味的秘訣；加水要盡量一次到位，燜燒過程中如需加水，則一定要加開水；甜面醬若較干，應(yīng)適當(dāng)加水化開；蒜瓣不要炸得焦了。

　　豇豆燒肉的營養(yǎng)價值

　　豇豆又叫做角豆、姜豆、帶豆、掛豆角，分為長豇豆和飯豇兩種。

　　豇豆含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質(zhì)包括鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等，蛋白質(zhì)及葉酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　能使人頭腦寧靜，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。還可以防治急性腸胃炎、嘔吐腹瀉，有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效，適合腸胃不好的人吃。

　　豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。

　　B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。

　　豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，特別適合糖尿病患者吃。

　　瘦肉則含有蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)需求。

　　豇豆燒肉的功效作用

　　豇豆性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng)，具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥狀。

　　干豆角含有大量的植物纖維，還有潤腸通便的效果。

　　豇豆化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，是脾虛濕停常用之品；可以調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫；脾虛兼濕、食少便溏、濕濁下注、婦女白帶過多的患者可以多吃一點(diǎn)來食療。

　　豇豆還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋，具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。

　　總而言之，腸胃不好、有吐瀉現(xiàn)象的人吃豇豆比較好。

　　豇豆燒肉的哪些人吃好

　　豇豆含有能促進(jìn)胰島素分泌的磷脂，可以參與糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想食品，一般的人都可以吃的。尤其是脾胃虛弱、消化不良、食積腹脹、口渴、多尿、婦女帶下、腎虛、腎功能衰竭、腳氣病、尿毒癥等病癥以及老年人吃會更好。

　　但是氣滯便結(jié)者就要慎吃豇豆了，一定要煮熟了才吃，不然會導(dǎo)致腹瀉和中毒。其實(shí)不論是什么人，吃豇豆都應(yīng)該煮熟后才吃。

　　消化不良的患者吃豇豆就最好了，效果很顯著。主要將豇豆煮熟再加適量調(diào)味品就可以了。

　　雖然豇豆性味平和，但是吃多了也不好，否則會產(chǎn)生不良后果，尤其氣滯便結(jié)的病人更應(yīng)慎食。另外，豇豆與粳米一起煮粥食用很容易產(chǎn)氣腹脹。

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