紅豆沙餡要怎么做才好吃

　　做紅豆沙餡的做法很簡(jiǎn)單，但需要一些的工具來(lái)完成。紅豆沙餡要怎么做才好吃的呢，我們來(lái)看看下文的介紹。

　　怎么做紅豆沙餡

　　如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話也能手工把紅豆壓碎，只不過(guò)比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力而已。此外，為了節(jié)省時(shí)間，建議紅豆在前一天就泡好，這樣紅豆皮更容易搓掉，不過(guò)也不能泡太久，因?yàn)榧t豆會(huì)吸收發(fā)芽的。下面，我們一起來(lái)看看紅豆沙餡的具體做法吧！

　　材料：紅豆、紅砂糖、豬油

　　做法：

　　1、紅豆洗干凈，冷水浸泡8小時(shí)以上；

　　2、泡好的紅豆冷水下鍋，水量只超過(guò)紅豆表面1cm左右；

　　3、用大火煮開后，再繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火，煮到水分差不多干，紅豆已開花；

　　4、將紅豆及豆水一起倒入攪拌機(jī)打至細(xì)末；

　　5、將打好的紅豆沙倒在一個(gè)耐容器里；

　　6、放入微波爐，先大火轉(zhuǎn)10分鐘，再按自己需要的干濕程度轉(zhuǎn)幾分鐘，拿出來(lái)攪拌一下，再轉(zhuǎn)幾分鐘；

　　7、加入糖和油，攪拌均勻；

　　8、最后再轉(zhuǎn)5分鐘，紅豆水收干即可。

　　紅豆沙餡可以做什么

　　做好的紅豆沙餡是可以直接吃的，不過(guò)這種吃法未免太過(guò)單調(diào)乏味又膩，所以人們常用它來(lái)做面包或者各式甜點(diǎn)，做法多樣，風(fēng)味獨(dú)特，是人們?nèi)粘Ｏ�遣解饞的好點(diǎn)心。

　　銅鑼燒

　　材料：低筋面粉、雞蛋、紅豆沙餡、食鹽、泡打粉、白砂糖、牛奶

　　做法：

　　1、雞蛋磕進(jìn)大碗，分三次加入白砂糖，用電動(dòng)打蛋器攪打均勻；

　　2、每次加入白砂糖，都要攪打充分，再加入下一次；

　　3、加入牛奶，攪打均勻；

　　4、低筋面粉、鹽、泡打粉混合過(guò)篩2次，再篩進(jìn)雞蛋牛奶液里；

　　5、用橡皮刮刀上下翻拌均勻，不要畫圈攪拌；

　　6、翻拌均勻成為順滑的面糊后蓋上蓋子靜置15分鐘；

　　7、在平底不粘鍋中垂直倒入一勺面糊，讓面糊自然形成圓形；

　　8、小火慢煎；

　　9、表面起泡泡，并完全凝固，用木勺試著推一下可以推動(dòng)面餅，大約3~4分鐘；

　　10、翻面，面餅呈咖啡色；

　　11、翻面后，同樣小火煎，大概半分鐘左右，出鍋，面餅呈淺黃色；

　　12、依次煎好全部面餅，準(zhǔn)備適量紅豆沙；

　　13、取一塊面餅，在淺黃色那面抹上豆沙；

　　14、蓋上另一塊面餅，咖啡色那面向上，這樣一個(gè)銅鑼燒就做好啦！

　　豆沙包

　　材料：面粉、水、酵母、紅豆餡、蛋液

　　做法：

　　1、將水先放入面包機(jī)，再放面粉，最后放酵母，開啟和面功能，然后選擇發(fā)酵功能； ...

　　紅豆沙餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　紅豆自古就是女人補(bǔ)血的圣藥。甜甜的紅豆沙餡不僅可以享受甜蜜蜜的滋味，還能在不知不覺(jué)中變美，試問(wèn)有哪個(gè)女生會(huì)不愛(ài)這樣的食物呢？除此之外，紅豆沙餡還有哪些讓人無(wú)法拒絕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

　　紅豆沙餡的主料為紅豆和白糖。紅豆中含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。中醫(yī)認(rèn)為，紅豆能夠健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力，所以多吃紅豆沙餡能夠滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精、增加免疫力和滋補(bǔ)益氣。

　　另外，紅豆是一種對(duì)女性非常有益的食品。它是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆沙有催乳的功效；女性在生理期間也可以吃多紅豆。因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。

　　吃紅豆沙餡會(huì)變胖嗎

　　紅豆沙餡吃起來(lái)感覺(jué)粉粉的，綿綿的，口感非常討喜，吃上一口后忍不住吃第二口，是一種讓人無(wú)法拒絕的甜蜜誘惑。不過(guò)我們知道甜食一般是比較容易使人發(fā)胖的，那么，吃紅豆沙餡會(huì)變胖嗎？

　　據(jù)檢測(cè)，每100克的紅豆沙餡中就包含了240大卡的熱量，而同等重量的瘦肉熱量才143大卡，因此吃一頓紅豆沙所產(chǎn)生的熱量就相當(dāng)于吃兩頓瘦肉了，如果你還在為減肥煩惱，那么吃紅豆沙餡之前就要認(rèn)真考慮啦！

　　不過(guò)，我們知道羅馬非一天建成，而變胖也不是一朝一夕之間的事。因此，我們只要控制好量，偶爾吃一兩次紅豆沙餡食物是不會(huì)變胖的，不過(guò)吃的時(shí)間最好選擇在白天，晚上消化較慢，盡量少吃甜食。

　　孕婦可以吃紅豆沙餡嗎

　　紅豆沙餡是甜食，我們知道孕婦最好不要吃太多的甜食，因?yàn)樘欠指叩氖澄飼?huì)引起妊娠期糖尿病。不過(guò)紅豆又是一種對(duì)女性非常有益的食物。那么，孕婦到底能不能吃紅豆沙餡的食物呢？

　　答案是可以的。紅豆沙餡雖然糖分和熱量比較高，但只要適量的食用對(duì)孕婦是沒(méi)有傷害的。相反，吃紅豆沙餡的食物對(duì)孕婦還有不少好處呢！紅豆中含有較多的鐵元素，孕婦吃了可以補(bǔ)血，改善膚色暗沉的想象，還有改善孕期貧血的作用呢！

　　除此之外，紅豆還有利尿，消除水腫、強(qiáng)心、解毒的功效，孕婦適量吃紅豆食品，對(duì)緩解孕期水腫和維護(hù)心臟健康、排出毒素都很有好處。紅豆中富含葉酸，有通乳下胎的作用，產(chǎn)后食用對(duì)于催乳也是很有作用的呢！

　　胃病可以吃紅豆沙餡嗎

　　胃病是一種都市常見的疾病�，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，很多人一日三餐吃無(wú)定時(shí)，因此各種胃病的發(fā)作頻率有升高的趨勢(shì)，常常有聽說(shuō)“忙到胃出血”的事情。因此，養(yǎng)胃是許多都市白領(lǐng)必學(xué)的一門功課。那么，胃病可以吃紅豆沙餡嗎？

　　紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的健脾胃功效。因此，胃病病人是可以吃少量的紅豆沙餡食物的，但要注意不要空腹食用，空腹吃甜食容易引起胃酸，導(dǎo)致胃難受。此外，胃病病人食用的紅豆沙餡最好不要做得太甜，胃病一般盡量少吃酸、甜、辣的食物。

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