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番薯粥的不同好吃做法

時間:2022-03-26 14:04:13 美食 我要投稿
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番薯粥的不同好吃做法

  常吃番薯對于保持健康的身體有很好的作用。番薯含有大量的β—胡蘿卜素,維生素C和葉酸。平時生活中你會做番薯粥嗎?現(xiàn)在,小編來告訴你番薯粥的不同好吃做法。

  番薯粥的做法【1】

  材料

  白米30g,紅薯半個

  做法

  1、大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥

  2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片,放入蒸鍋中蒸至熟透

  3、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀

  4、將紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可

  番薯粥的做法【2】

  材料

  材料甘薯2個,白米1杯調(diào)味料水10杯

  做法

  1、甘薯削皮、洗凈、切小塊,先用電鍋蒸10分鐘后取出。

  2、白米洗凈,加水10杯先浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮至米粒熟軟時,加入甘薯再煮5分鐘。

  3、熄火后放置10分鐘即可盛出食用。

  熬粥筆記

  1、紅薯比較甜,但是含水分較多,白薯淀粉質(zhì)較高,比較松軟,各有特色,可依個人喜好選用。

  2、甘薯先蒸過再加入,粥比較清爽;直接放進去一起煮容易變色,粥面易糊。

  食療效益

  益于感冒發(fā)熱、頭痛煩渴、大便干結(jié)者

  番薯粥的做法【3】

  材料

  紅薯250克,粳米150克調(diào)味料冰糖適量

  做法

  1、紅薯切塊,粳米洗凈一同入湯鍋中,加清水大火煮沸后改用小火約煮30分鐘。

  2、冰糖碎后加粥中攪勻,加蓋再煮一會即可食用。

  好吃伴侶

  紅薯粥香甜可口、老幼皆宜,具有健脾胃、益養(yǎng)氣血的功效。

  紅薯號稱“癌癥終結(jié)者”,都市人群一周吃一次,活得長長美美!

  番薯粥的做法【4】

  材料

  番薯(地瓜)200G,粳米100G,水600g,牛奶1盒

  做法

  1.1、將番薯洗凈,去皮切塊

  2.2、將粳米洗凈

  3.3、粳米與番薯塊同放入鍋內(nèi),加水適量

  4.4、把米鍋置武火上燒沸,改用文火煮40分鐘,待番薯軟熟(當然你也可以拿出你的高壓鍋對付)

  5.5、牛奶倒進鍋里拌均就OK啦~~

  小訣竅

  1、番薯不要和柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉一起吃。

  2、腹胃易氣脹者,不宜多食。

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