肉松三明治的做法

　　導(dǎo)語：肉松三明治是三明治的一個(gè)品種。三明治的做法有很多種，這也是為了滿足大眾的口味而決定的，只有這樣才能吸引更多的人來食用三明治。肉松一般是通過使用肉進(jìn)行加工得出來的成品所以它的營養(yǎng)價(jià)值還是存在的。食用肉給你幫助我們補(bǔ)充人體中所需要的蛋白質(zhì)的營養(yǎng)含量，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　肉松三明治的做法

　　食物的不同做法才能讓消費(fèi)者有更多選擇的機(jī)會(huì)，還可以更好的幫助我們吸收更多食物的營養(yǎng)價(jià)值。人體每天所需要的營養(yǎng)元素是很多的，只有通過嘗試著去吃更多的食物才能達(dá)到營養(yǎng)平衡。那么肉松三明治怎么做呢?

　　肉松三明治

　　主料：牛角面包，本來不是三明治常用的面包材料，但它獨(dú)特的外形，微咸的味道，絕對(duì)適合發(fā)揮你的創(chuàng)意。，輔料：肉松，雞蛋，沙拉醬。

　　做法

　　(1)雞蛋煮熟切片。

　　(2)牛角面包在烤面包機(jī)中略烤一下后橫切兩半。

　　(3)每片面包先涂一層沙拉，然后鋪上一層肉松，最后加入雞蛋即可。

　　烤肉松三明治

　　材料：吐司6片、火腿2片、雞蛋1個(gè)、肉松適量。

　　輔料：沙拉醬適量

　　做法

　　1、準(zhǔn)備所需材料。

　　2、吐司切去四周的邊。

　　3、在吐司上鋪上一層肉松。

　　4、再擠上沙拉醬，放上吐司。

　　5、然后放上火腿片，再擠上沙拉醬。

　　6、再蓋上一片吐司。

　　7、再把吐司的對(duì)折切開。

　　8、烤盤放上錫紙，然后將做好三明治放在烤盤上。

　　9、刷上一層雞蛋液。

　　10、邊上周圍也要刷上。

　　11、烤箱預(yù)熱160度放中層。

　　12、烤15分鐘左右，表面金黃即可出爐。

　　禁忌與副作用

　　由于豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子，而大量的醬油又帶來了相當(dāng)數(shù)量的`鈉離子，因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點(diǎn)。另外，由于加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多。有些肉松還加入了大量脂肪，味道更加香美，但是所帶來的能量也增加了不少。肉松熱量都遠(yuǎn)高于瘦肉，屬于高能食品，吃的量和頻率都要有所控制。

　　肉松三明治主要采用的材料就是肉松，雞蛋還有根據(jù)個(gè)人的口味加入的一些調(diào)味料。我們使用肉松三明治可以幫助我們補(bǔ)充到豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素，還可以多了一種早餐的選擇品。但是在食用之前需要知道它的一些副作用和禁忌，這樣食用才安全。