減肥沙拉的做法

　　導(dǎo)語：減肥的朋友們，在飲食問題上需要格外的注重，盡可能的減少熱量的攝入，所以沙拉形式飲食自然是比較好的，可以制作一些水果沙拉，小番茄，蘋果，葡萄都是最佳的選擇。

　　減肥沙拉的做法

　　1、水果沙拉A

　　材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。配料：酸奶50毫升 制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

　　特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。

　　2、 水果沙拉B

　　材料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干。 配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。

　　制作：

　　1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。 2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。

　　3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 　　特點(diǎn)：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

　　3、水果沙拉C

　　材料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)。 配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙�！�

　　制作：

　　1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

　　貼士：可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。

　　特點(diǎn)：香味濃郁，具別國風(fēng)味。

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