血壓低吃什么好

　　導語：低血壓在我們的生活中很常見，平日里，這些朋友會出現(xiàn)不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等，甚至還會造成口齒不清等，對我們的生活有嚴重的影響。那么您知道低血壓的人吃什么好嗎?下面我們就一起來看看。

　　對于這類人群，我們有必要注意一下日常的飲食，就是平時吃飯的時候，一定要特別注意的，那么，血壓低的人吃什么好呢?

　　血壓低飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，就是不要只是吃其中的一種食物，要多吃幾種，再結(jié)合適當?shù)捏w育鍛煉，平時的生活中要特別注意運動，不用太簡單，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能。

　　對于低血壓的人來說，應該多吃干鮮果食，這些食物既能增強血管功能，對血管有很好的增強的功效，又能增強大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

　　對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、就是一些含有補血功效的食品，魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、這些食品的補血作用都是特別好的，葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，選擇的食物中膽固醇的含量一定要高的，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升，這樣的話，人的血壓就會上升的。

　　低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒，這些都是經(jīng)常選擇的酒類。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這樣的話，對血液中的脂蛋白可以起到很好的調(diào)節(jié)作用，血液中的脂蛋白含量就比較高了，這也有益于增強血壓。

　　方法/步驟

　　1. 食欲差的患者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

　　2. 葷素搭配。多食桂圓、蓮子、大棗、桑椹等可以增強體質(zhì);

　　3. 選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

　　【血壓低的人飲食原則】

　　1、血壓低適當多吃食鹽，多多攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。

　　但是對于低血壓的人，不可以攝入食鹽量太高，于此同時要多飲水。血壓低的話，平時一定要注意多喝水的，因為喝入的水分進入血液后可以增加身體內(nèi)的血容量，從而可提高血壓。

　　2、血壓低增加飲食營養(yǎng)、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

　　3、血壓低常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

　　可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。

　　少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　【注意事項】

　　忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

　　千萬不要吃玉米等類降血壓食物!

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