鮮榨果汁的做法

　　導(dǎo)語：說到鮮榨果汁這種飲品，相信很多人并不覺得陌生�，F(xiàn)在市面上有很多賣這類果汁的店，一般都是現(xiàn)點(diǎn)現(xiàn)做的，一般會(huì)在顧客面前將水果洗凈，然后將水果丟進(jìn)榨汁機(jī)，不加任何香料，制作出來的果汁。這種果汁的營養(yǎng)價(jià)值比較高，而且味道更加香，粘稠度更加高，喝起來更加健康和營養(yǎng)。那么到底鮮榨果汁的做法是怎么樣的呢?

　　鮮榨果汁的做法

　　鮮榨果汁的做法是多種多樣的，不同的水果，做出來的果汁風(fēng)味是不一樣的。大家可以嘗試著將各種水果相互搭配一起榨汁，味道和營養(yǎng)更加升級(jí)喔!下面就給大家詳細(xì)介紹一下鮮榨果汁的做法。

　　鮮榨果汁

　　鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念，結(jié)合各種水果的維生素特性科學(xué)配比而成。它色澤自然，有自然的香味，通常粘稠度比較高，且甜味較淡。

　　鑒別方法

　　1、看顏色。真正的鮮榨果汁，色澤自然;勾兌的飲料顏色鮮艷。如果用餐巾紙擦拭盛裝果汁的器皿內(nèi)壁，發(fā)現(xiàn)餐巾紙上留下的顏色鮮艷，而且長時(shí)間不退色，則十之八九都是人造產(chǎn)品。

　　2、聞氣味。真正的鮮榨果汁，有自然的香味;而勾兌的產(chǎn)品往往含有豐富的香精，使得產(chǎn)品香氣濃郁。

　　3、嘗口味。鮮榨果汁在品嘗時(shí)候甜味較淡，像木瓜這種本身含糖量不高的水果，制作成鮮榨果汁后基本上沒有甜味，而勾兌的產(chǎn)品往往甜味十足。

　　4、另外，真正的鮮榨果汁，通常粘稠度比較高，而勾兌的產(chǎn)品往往更清澈，流動(dòng)性好。

　　營養(yǎng)價(jià)值：鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯(cuò)。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。此外，它還具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對(duì)于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng);還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的`飲水量增加，特別在夏季保證了身體對(duì)水分的需要。其實(shí)，喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)�一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。

　　另外，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會(huì)使維生素受到不同程度的破壞�？崭共灰撕葷舛容^高的果汁，以免胃受到損傷。午餐和晚餐也不宜多喝，因?yàn)榇罅抗�汁�?huì)沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收。

　　各類鮮榨果汁的做法

　　1.蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)

　　做法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。

　　2.綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

　　做法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

　　3.柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

　　做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。

　　4.西瓜汁

　　材料：西瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　5.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

　　材料：奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起

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