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四紅補(bǔ)血粥做法大全
導(dǎo)語(yǔ):女人是最容易出現(xiàn)貧血的人群，那么怎么通過(guò)喝四紅補(bǔ)血粥的方式來(lái)補(bǔ)血呢，接下來(lái)小編來(lái)教大家它的做法吧。
四紅補(bǔ)血粥做法大全
四紅補(bǔ)血粥做法大全：紫米補(bǔ)血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血食物，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哈。
原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。紫米：水=1：12大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。
四紅補(bǔ)血粥做法大全：四紅補(bǔ)血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的'補(bǔ)血食品，就是這一款非常簡(jiǎn)單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢�；ㄉ獛Ъt衣的，紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
四紅補(bǔ)血粥做法大全：山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補(bǔ)的佳品。
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。