雜根糕的做法

　　導(dǎo)語：雜糧正逐步成為百姓餐桌上的美食，因?yàn)殡s糧含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。中老年人更應(yīng)該多吃雜糧，可使老人身輕體健，精神煥發(fā)，血壓穩(wěn)定，大便通暢。特別要提到的是，對老年便秘，吃五谷雜糧調(diào)理腸胃立即見效。下面就為您介紹一種雜糧糕的做法。

　　雜根糕的做法

　　1.燕麥,大麥粉,麩皮,亞麻子粉,棒子面,蘇打粉放在一起調(diào)勻, 平分在兩個(gè)容器里

　　一個(gè)容器里放可可粉, 一個(gè)放綠茶粉

　　2.雞蛋打撒,放蛋清, 再打一打(我沒有用機(jī)器)

　　放入酸奶, 糖, 楓糖漿, 拌勻

　　3.把液體分倒在兩個(gè)盛干料的容器里, 拌好, 不要用力攪拌(面漿和好后不是很稀，但也不應(yīng)當(dāng)是干得可以成面團(tuán)那樣)

　　放置30分鐘

　　4.烤箱預(yù)熱375華氏(190攝氏度)

　　用瑪芬模子的話應(yīng)當(dāng)可以做7,8個(gè), 我用了硅膠做的'模子

　　每個(gè)模子要么先墊紙模子，要么就噴點(diǎn)油，放2/3滿的料(一半綠茶的, 一半可可的),放在烤箱中層烤20-25分鐘

　　5.到20分的時(shí)候可以拿出來，用一根牙簽插入糕里看拔出來的牙簽是否不沾任何東西。

　　雜糧糕的做法您學(xué)會了嗎，希望上面的介紹能對您有所幫助。另外小編在這里提醒您吃雜糧糕一定要注意多喝水，因?yàn)殡s糧中的纖維素比我們平常吃的白面中要多，纖維素要有足夠的水分做保證才能促進(jìn)腸胃正常蠕動。