粥的家常做法大全

　　導(dǎo)語：夏天到了，天氣炎熱，人們在飲食的時候會偏向于選擇清淡的粥，但是如果只是白米粥則沒有足夠的營養(yǎng)，這時候就需要在粥里面加一些原料，讓粥變得更有營養(yǎng)。但是在粥里面加什么好，什么營養(yǎng)價值高呢?這就是下面我們要一起探討的問題，為此特地為大家獻(xiàn)上粥的做法大全，僅供參考。

　　粥的家常做法大全

　　現(xiàn)代人都注重養(yǎng)生，養(yǎng)生最重要的就是科學(xué)合理的飲食，這時候如果喝點(diǎn)養(yǎng)生粥就是最佳的選擇了，山藥、枸杞、五谷雜糧等對身體是有極大好處的，所以將這些放到粥里面熬效果一定不錯。

　　1、山藥枸杞養(yǎng)生粥

　　原料: 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法: 1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊; 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　2、 五行益壽養(yǎng)生粥

　　原料: 去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。

　　做法:把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

　　3、五谷養(yǎng)生粥

　　原料: 蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。

　　做法: 1、蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。

　　4、粥的`做法大全之桂圓粟米粥

　　原料： 桂圓肉15克，粟米100-200克。

　　做法：將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

　　上述幾種粥的做法大全都是很簡單的，原料也是很容易買到的，關(guān)鍵其營養(yǎng)價值高，也是夏天飲食最佳的選擇，如果您平時燒飯的時候不知道做什么，就熬個養(yǎng)生粥吧，做法簡單，味道可口，還能補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)和維生素。

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