胡蘿卜南瓜粥

　　導(dǎo)語：胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，通過胡蘿卜南瓜做出來的粥，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且也易于吸收，所以很多喜歡吃胡蘿卜南瓜粥的一些朋友，為了能在家天天吃上胡蘿卜南瓜粥，想了解一下做法有哪些?下面就做了具體介紹，你可以看看是怎樣做的。

　　胡蘿卜南瓜粥

　　原料：

　　大米、糯米、泰國(guó)香米、南瓜、胡蘿卜

　　做法：

　　1、大米，糯米，泰國(guó)香米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);

　　2、鍋燒熱水，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘;

　　3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的`胡蘿卜，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。

　　胡蘿卜南瓜粥

　　材料：大米、糯米各50克

　　調(diào)料：南瓜、胡蘿卜各適量

　　胡蘿卜南瓜粥的做法

　　1.大米、糯米洗凈浸泡2小時(shí);南瓜、胡蘿卜去皮，切小塊。

　　2.鍋內(nèi)入清水燒開，倒入浸泡的大米、糯米，熬粥40分鐘。

　　3.放入南瓜塊和胡蘿卜塊，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至材料軟爛即可。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：此粥可使大便通暢、肌膚豐美。常吃南瓜烹煮的食物，對(duì)女性有美容功效。

　　煲粥小貼士：服用中藥期間不宜食用。

　　南瓜有不可忽視的食療作用

　　南瓜本來是農(nóng)村人喜歡吃的常見瓜菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素c和鈣、磷等成分。不過隨著社會(huì)發(fā)展，現(xiàn)在城市人也日益重視南瓜，它不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作

　　以上就詳細(xì)介紹了胡蘿卜南瓜粥的做法，相信通過以上的介紹，你已經(jīng)充分了解了胡蘿卜南瓜粥的做法，在了解以后，為了自己能做出來的口味讓自己更滿意，在買來胡蘿卜南瓜以后，在家可以做一下胡蘿卜南瓜粥，相信也能做出來的胡蘿卜南瓜粥味道不錯(cuò)。

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