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香菇木耳的做法

時(shí)間:2022-04-30 20:10:44 美食 我要投稿

香菇木耳的做法

  導(dǎo)語(yǔ):香菇和木耳是我們經(jīng)常使用到的菌類,而且香菇的味道特別的鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又特別的豐富,含有大量的微量元素經(jīng)常食用對(duì)身體有很多好處,其中香菇木耳就有很好的清肺功效,是我們生活中很多人都喜歡吃的一種食物,那么怎樣才能把他制作的特別美味呢,下面一起了解一下香菇木耳的做法大全是怎樣的。

香菇木耳的做法

  香菇木耳的做法

  香菇木耳的做法大全

  材料

  鮮香菇.鮮木耳.青椒

  做法

  1. 鮮香菇洗凈切片

  2. 鮮木耳撕成小片

  3. 青椒切絲

  4. 熱鍋放油,油熱放入各種材料,炒熟放鹽、蘑菇精起鍋

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容

  涼拌木耳

  光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血;

  2、木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預(yù)防血栓癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用;

  3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;

  4、它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能,對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

  5、它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;

  6、木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,經(jīng)常食用可防癌抗癌

  上面就是對(duì)香菇木耳的做法大全是怎樣的.介紹,通過(guò)了解之后我們知道香菇木耳做法非常的簡(jiǎn)單快捷,而且這兩樣食物我們平時(shí)經(jīng)常食用都對(duì)身體有很多好處,她們都有清肺潤(rùn)肺的功效,尤其適合咳嗽的人經(jīng)常食用,都能對(duì)咳嗽有很好的緩解作用。

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