立夏吃這些蔬果有益健康

　　導(dǎo)語：立夏吃什么好?看看立夏吃什么蔬果有益健康。

　　立夏吃這些蔬果有益健康

　　1、西瓜：性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　2、西紅柿：在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

　　3、梨：因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有"天然礦泉水"之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

　　4、草莓：中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　注意：

　　水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。

　　夏季氣溫高，人體丟失的.水分多，必須及時補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便�？喙�、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

【立夏吃這些蔬果有益健康】相關(guān)文章：

立夏吃哪些傳統(tǒng)食物07-11

立夏吃哪些食物好07-11

10種適合立夏吃的食物05-10

立夏養(yǎng)生常吃哪些食物07-12

立夏吃哪些食物比較好07-11

上班族吃這些食物能提神解疲勞08-05

飯后做什么運(yùn)動有益健康07-28

夏季天氣炎熱多喝牛奶有益健康08-09

如何正確清洗蔬果07-28

《蔬果沉浮》小班教案05-18