高考前七天營養(yǎng)食譜

　　導語：臨近高考，媽媽們十分緊張孩子的身體是否能夠支撐高考帶來的壓力，唯一能夠給孩子做的就是給孩子們做好營養(yǎng)的補充，接下來就由jy135小編給大家?guī)�來高考�?天的應(yīng)該食譜，大家一起去了解一下吧!

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　　早餐：牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。

　　中餐：米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜。

　　晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。

　　晚上加餐：面包+水果。

　　▎高考前第6天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：豆腐腦、肉丸、香蕉。

　　中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干。

　　晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇。

　　晚上加餐：餅干+現(xiàn)榨果汁。

　　▎高考前第5天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：酸奶、饅頭、鹵水花生米。

　　中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。

　　晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。

　　晚上加餐：八寶粥+水果。

　　▎高考前第4天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：粥、肉松、糖包、什錦醬菜。

　　中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。

　　晚餐：米飯、黃魚、炒四季豆。

　　晚上加餐：餅干+牛奶。

　　▎高考前第3天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：甜豆?jié){、鮮肉包。

　　中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。

　　晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。

　　晚上加餐：肉末蔬菜掛面。

　　▎高考前第2天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

　　中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。

　　晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。

　　▎高考前第1天營養(yǎng)食譜：

　　早餐：甜牛奶、面包、果醬。

　　中餐：米飯、炒魚片、肉片白菜、胡蘿卜。

　　晚餐：白切豬肉、油燜茄子。

　　晚上加餐：蛋糕+水果。

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