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孕婦吃什么才補(bǔ)鈣

時(shí)間:2022-06-03 20:24:05 母嬰 我要投稿
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孕婦吃什么才補(bǔ)鈣

  導(dǎo)語(yǔ):相信大家都知道鈣對(duì)人體的重要性,但是孕婦們補(bǔ)鈣吃什么才是最好的呢,下面小編來(lái)為你推薦下吧。

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  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣1、乳類與乳制品:

  牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣2、豆類與豆制品:

  黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣3、海產(chǎn)品:

  鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣4、肉類與禽蛋:

  羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣5、蔬菜類:

  芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  孕婦吃什么才補(bǔ)鈣6、水果與干果類:

  檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

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