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孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣最好
導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道孕婦的維生素的含量是很重要的，但是孕婦們什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣是最好的呢，今天小編來(lái)幫你盤(pán)點(diǎn)下吧。
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣最好
一般在剛懷孕的時(shí)候孕婦和普通人的需求是沒(méi)有差異的，也不需要補(bǔ)鈣。
而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣好，從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個(gè)月開(kāi)始就可以。
當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的'時(shí)候，也許不是在第4個(gè)月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說(shuō)明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。
孕婦為什么要補(bǔ)鈣
在開(kāi)始討論孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間之前，我們需要先弄清楚為什么要補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣的原因主要來(lái)自?xún)蓚�(gè)方面：母體自身的保護(hù)機(jī)制以及胎兒發(fā)育的需要。
隨著胎兒的不斷成長(zhǎng)，孕媽媽每天都需要為他輸送更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的.鈣才能正常發(fā)育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強(qiáng)壯;心臟、神經(jīng)和肌肉才能健康。
寶寶從受精卵發(fā)育成成熟的胎兒，所有的營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自媽媽?zhuān)谶@個(gè)過(guò)程中，胎兒會(huì)搶奪媽媽的鈣。這是生命的本能，別責(zé)怪他。由于你自己也同樣需要鈣，所以，當(dāng)你攝入的鈣不夠兩個(gè)人用的話，你本人的健康就會(huì)受到影響。
孕婦需要補(bǔ)鈣那是因?yàn)樘旱墓趋赖男纬墒切枰}物質(zhì)，所以這些鈣物質(zhì)就要從孕婦的身體去吸取。因此孕婦消耗的鈣物質(zhì)比一般人要高很多，光靠飲食是不可以的。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的〈中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。
孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣每日鈣的攝取量?jī)H為400—700 mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴(yán)重的。一是會(huì)引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會(huì)影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
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