孕婦吃什么來補鐵

　　導語：大家都知道鐵元素是造血的微生素之一，但是孕婦可以通過吃哪些食物來補鐵呢，接下來就由小編來為你分析下吧。

　　孕婦吃什么來補鐵

　　孕婦吃什么來補鐵：豬肝綠豆粥

　　材料：新鮮豬肝、綠豆、大米

　　做法：

　　1、豬肝切片，洗凈備用;

　　2、綠豆大米洗凈，一同放入鍋中煮制;

　　3、綠豆大米煮至八分熟之后，將豬肝放入一起煮;

　　4、待所有食材煮熟之后，放入調味料調味即可。

　　孕婦吃什么來補鐵：鮮蝦炒海帶

　　材料：海帶、蝦仁、蔥、姜、蒜、醬油、醋、水、鹽、糖、香油

　　做法：

　　1、海帶放入清水中泡開，并清洗干凈;其他食材切好備用。

　　2、鍋燒熱，倒油，放入姜和蒜炒香。

　　3、放入海帶、蝦仁和醬油等調味料炒熟。

　　4、在出鍋之際加入少許香油和蔥花即可。

　　孕婦吃什么來補鐵：木耳棗豆羹

　　材料：黑木耳、黃豆、紅棗、鹽

　　做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈，加水泡漲，然后一同置于鍋內，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調味即成。

【孕婦吃什么來補鐵】相關文章：

孕婦吃什么補鐵04-27

孕婦補鐵吃什么食物04-27

孕婦吃什么補鐵補血03-31

孕婦如何補鐵04-27

孕婦補鐵的最佳時間03-31

寶寶吃什么補鐵04-27

寶寶補鐵吃什么04-21

孕婦補鐵的食物都有哪些06-04

孕婦補鐵的食物有哪些04-27