孕婦們腳腫是什么原因

　　導(dǎo)語：很多的人都知道孕婦們會腳腫，但是這是什么原因?qū)е碌哪�，今天就由小編來為你解釋下吧�?/p>

　　孕婦們腳腫是什么原因

　　由于懷孕后孕婦的全身毛細血管的數(shù)目會增多，管徑也會隨之增粗，因此就會有更多的液體“穿過”毛細血管壁然后進入組織間隙。

　　因為女性在懷孕后血容量會伴隨著孕周的增加而不斷地增加，并且會在于孕32周～34周時到達最高峰，比起未懷孕前大約增加了35%，平均增加了1500毫升左右。且隨著循環(huán)血容量的增加，心臟所排出的血量也會有所增加。

　　懷孕后會有大量的血液從胎兒的“成長地”子宮流到下腔靜脈，從而致使下腔靜脈壓升高;此外，懷孕20周后，增大的.子宮會對盆腔靜脈以及下腔靜脈造成壓迫，致使靜脈血液回流受到阻礙，于是下肢靜脈壓就會進一步升高，那么孕婦就會出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象。

　　緩解孕婦腳腫疼痛的小竅門

　　1、飲食調(diào)理

　　孕婦腳腫怎么辦?首先就應(yīng)注意從飲食入手，注意飲食的調(diào)節(jié)。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩;要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入;同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

　　2、進行適量運動

　　很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎么辦”，當(dāng)然就是進行適量運動咯。

　　如飯后進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件，可常進行小幅度的游泳;這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現(xiàn)象。

　　3、合理使用托腹帶

　　隨著寶寶的`不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經(jīng)脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢孕婦腳腫現(xiàn)象到懷孕后期會慢慢加重，此階段孕婦可嘗試合理使用托腹帶，能幫助有效減輕子宮的壓迫，從而緩解腳腫的癥狀。

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