孕婦水腫應(yīng)該怎么辦

　　導(dǎo)語：你們知道怎么來幫助孕婦們處理她們的水腫的情況了嗎，今天小編來告訴你該怎么辦吧。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏

　　準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦2、不要久站、久坐

　　長時間坐著工作的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦3、穿舒適的鞋子和襪子

　　準(zhǔn)媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。另外，若準(zhǔn)媽媽身體條件允許，可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦4、穿著合適的衣服

　　穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的'衣服。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦5、食用低鹽餐

　　懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦6、左側(cè)睡

　　孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

　　孕婦水腫應(yīng)該怎么辦7、抬高雙腿

　　建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

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