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孕早期安胎食譜

時間:2022-06-03 21:05:43 母嬰 我要投稿
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孕早期安胎食譜

  導(dǎo)語:孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等,孕媽媽在孕早期可以多吃。下面就由jy135小編給大家?guī)碓性缙诘陌蔡ナ匙V,大家一起去了解一下吧!

  孕早期安胎食譜

  1、山藥芝麻粥

  材料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

  做法:大米淘凈,浸泡1小時,撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜,口感香甜,有補腎的作用,由于山藥中含有多種纖維,具有促進腸道運動的作用,所以對胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的.孕婦就要少用點糖啦。

  2、安胎鯽魚姜仁湯

  材料:鯽魚1條約400克,生姜6克,春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

  做法:鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。這款湯可以安胎止吐,緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

  孕早期安胎注意事項

  懷孕初期是準媽媽很重要的時期,有很多地方值得準媽媽們注意。這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動,因為胎兒還沒有發(fā)育穩(wěn)定,準媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定,如果進行劇烈運動就有可能會造成流產(chǎn)。

  很多媽媽們喜歡化妝、護膚,但是在懷孕一個月的時候,就要注意把化妝品放到一邊了,只護膚就好了,而且護膚品也應(yīng)該要用適合的,以免皮膚過敏傷害胎兒。

  大家都知道輻射對孕婦的影響不好,那么懷孕一個月的時候,準媽媽們就應(yīng)該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電,可以在市面上賣一套防輻射的'孕婦服來穿。說到穿衣服,準媽媽們要開始準備孕婦裝咯,平底鞋至少兩雙也是要的。

  家里的環(huán)境也很重要,絆腳的物品要放好,衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。

  還有就是要注意休息和補充營養(yǎng),不要吃性寒冷的食物,例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。

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