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妊娠安胎食譜的做法
導(dǎo)語(yǔ)：妊娠安胎湯具有益氣健脾、消潤(rùn)胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用，下面就由jy135小編給大家?guī)?lái)妊娠安胎食譜的做法，大家一起去了解一下吧!
妊娠安胎食譜的做法
即將為您推薦4款孕早期的安胎美食，為肚中的寶寶營(yíng)造一個(gè)茁壯成長(zhǎng)的環(huán)境哦!
安胎鯽魚姜仁湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對(duì)于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕媽媽的食欲。
制作方法：
1、鯽魚去鱗、臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
營(yíng)養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤(rùn)燥、安胎止吐的功效。
制作方法：
1、雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。
2、待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿�，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。
姜絲肉
營(yíng)養(yǎng)分析：此菜有開(kāi)胃健脾，止吐的功效。
制作方法：
1、將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長(zhǎng)的'，火柴梗粗的細(xì)絲;姜(鮮姜)洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。
2、凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。
蓮子糯米粥
營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對(duì)孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。
制作方法：
1、溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。
2、刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。
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