孕婦運(yùn)動有什么好處

　　導(dǎo)語：大家一定想知道孕婦為什么要運(yùn)動呢，運(yùn)動對她們有什么好處呢，不如今天小編來為你科普下吧。

　　孕婦運(yùn)動有什么好處

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間運(yùn)動對胎兒和大人都有多方面的好處。

　　對胎兒而言，運(yùn)動為準(zhǔn)媽媽大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長發(fā)育;運(yùn)動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

　　對孕婦而言，運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預(yù)防或減輕下肢水腫。此外，運(yùn)動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對于患有糖尿病的孕婦，運(yùn)動可以輔助治療疾病。

　　孕期運(yùn)動可降孩子患肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)

　　在奧克蘭大學(xué)和北亞利桑那州大學(xué)聯(lián)合招募的孕婦中，有一半被要求每周騎腳踏車健身器5次，每次40分鐘。她們從懷孕開始一直到第36周孕期都堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動。平均來講，運(yùn)動組的婦女分娩出的'孩子在個(gè)頭兒與體質(zhì)上和對照組不運(yùn)動的婦女相差無幾，但體重略輕，平均要少143克。

　　該研究表明，母體的適量有氧運(yùn)動可讓胎兒避免營養(yǎng)過剩，從而避免胎兒出生時(shí)超重，以及長大后過度肥胖。

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