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孕婦體重怎樣控制
導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道孕婦太胖是不好的，但是她的體重怎么樣來(lái)控制呢，小編來(lái)為支招吧。
孕婦體重怎樣控制
孕婦體重怎樣控制1：
記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里，牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。
孕婦體重怎樣控制2：
婦必要的營(yíng)養(yǎng)基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以將它當(dāng)做是正餐的.一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。
孕婦體重怎樣控制3：
孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
孕婦體重怎樣控制4：
量的運(yùn)動(dòng)、休息很重要，但在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以散步對(duì)自身和胎兒最為安全。
孕婦體重怎樣控制5：
日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營(yíng)養(yǎng)，葉酸和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，只在日常飲食無(wú)法充足提供的情況下才使用。“不想太胖而不進(jìn)食正餐，以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。”這種想法是錯(cuò)誤的。
孕婦體重怎樣控制6：
止瘦身食品，因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會(huì)引起腹瀉，這對(duì)自身和胎兒都有不良影響。
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