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吃什么可以消除孕期黃褐斑
導(dǎo)語(yǔ)：你們知道吃什么可以在孕期的時(shí)候來(lái)消除黃褐斑呢，以下是小編介紹的消除方法，大家可以試試哦。
吃什么可以消除孕期黃褐斑
1.富含維生素C的水果
(1)獼猴桃
獼猴桃也被譽(yù)為“水果中的金礦”。顧名思義，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，內(nèi)含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。
注意：有的準(zhǔn)媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。
(2)西紅柿
有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因?yàn)槠浜胸S富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利于保養(yǎng)皮膚。建議準(zhǔn)媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚(yú)肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后清洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅對(duì)改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤(rùn)。
注意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬于性寒食品，以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果，內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細(xì)嫩有光澤。
注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會(huì)損害牙齒。
2.各種時(shí)令蔬菜
時(shí)令蔬菜都是當(dāng)季原生態(tài)食品，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強(qiáng)的美白功效。
3.豆制品和動(dòng)物肝臟
這類(lèi)食物因含有豐富的維生素E，對(duì)黃褐斑的.消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。
推薦：大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的老化，增強(qiáng)肌膚彈性、促進(jìn)肌膚的新陳代謝以保持細(xì)嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊。
5.帶谷皮類(lèi)食物
體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增多也會(huì)引起黑色素的沉淀。而谷皮類(lèi)食物中的維生素E能夠有效抑制過(guò)氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。
推薦：豬腎薏仁粥。
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