男女備孕注意事項

　　想要孕育一個健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，準爸爸和準媽媽在備孕期間都需要共同努力，做好備孕工作，那么備孕期間男女雙方需要注意些什么呢?下面就由小編給大家?guī)�來男女備孕的注意事項，大家一起去了解一下吧�?/p>

　　一、備孕時間

　　男女備孕時間最好是選擇在女性的最佳生育年齡和男性的最佳生育年齡，此時他們的身體機能都是比較完善，同時精子和卵子的活力也是相對活力較高的。

　　女性的最佳生育年齡為24-30歲。從生理上看，生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟則要到24歲左右。如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養(yǎng)，從而影響母親骨骼發(fā)育的進程。而且由于子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發(fā)育不良等，又會影響嬰兒的健康。所以，女性在24-27歲生育比較合理。而年齡在30--35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

　　二、孕前檢查。

　　盡管現(xiàn)在很多夫妻在結(jié)婚前都會做婚檢，但是很少都在婚后就立即懷孕的，因此在備孕期間做好孕前檢查是很有必要的，孕前檢查包括男性孕前檢查項目和女性孕前檢查項目。同時孕前檢查既可以查出目前健康狀況又能對疾病史做詳細了解，制定出健康科學的懷孕計劃。

　　三、及時停止避孕行為。

　　一般說來，女用避孕藥、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發(fā)育沒有不利影響，但是口服避孕藥及宮內(nèi)節(jié)育器對妊娠可能產(chǎn)生不利影響，因此如果是在使用口服避孕藥，那么建議你們在準備懷孕婦前3~6個月前停止使用。宮內(nèi)節(jié)育器，要在擬懷孕前2~3月取環(huán)。這樣，待子宮內(nèi)膜得以修復后懷孕，可避免流產(chǎn)、胎盤 異常的發(fā)生。

　　四、積極儲備營養(yǎng)

　　為了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產(chǎn)品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應(yīng)對身體攝取營養(yǎng)素的影響。女性還應(yīng)該適當補充葉酸。葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

　　隨著未婚先孕逐漸被人們接受，有些寶寶都是因為避孕措施做得不到位等意外懷上的。而這些寶寶中發(fā)育不正常、畸形的比率往往要高過父母有做好備孕準備的。多做孕前檢查，備孕期間積極儲備營養(yǎng)提高精子和卵子的活力等等都是各位未準媽媽和未準爸爸普遍要注意的事情。另外由于男女“有別”，男性備孕注意事項與女性備孕注意事項多少還是有區(qū)別。最后，關(guān)注男女備孕注意事項是提高懷上健康寶寶的手段之一。

　　五、足夠的睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。

　　六、保持好身材

　　肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病。高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

　　七、了解自己的排卵日

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題，以及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

　　八、遠離輻射

　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重，那么應(yīng)該及早采取措施。

　　九、戒煙戒酒

　　在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，因此男方至少應(yīng)在受孕前3個月就戒煙戒酒。

　　十、保持良好情緒

　　注意保持良好穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會導致睪丸生精功能以及生殖功能不穩(wěn)定，會嚴重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　十一、勿接觸化學品

　　化學品會破壞男子的血睪障，并且還會進一步影響精子的生成，影響精原細胞。所以丈夫在備孕期間應(yīng)該盡量避免接觸這些化學品。

　　十二、補充葉酸

　　孕婦備孕時應(yīng)該補充葉酸，但不可過量。如果補充葉酸過多，也會對身體產(chǎn)生危害。如：影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生體重低等。

　　十三、媽媽的心情

　　懷孕期間，媽媽的心情好壞與否，是決定寶寶性格好不好的一個至關(guān)重要的因素。吉林國健婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專家介紹，隨著寶寶的一天天長大，寶寶和媽媽的心靈感應(yīng)也會日漸明顯，如果媽媽的心情好，寶寶自然也會安靜愉快;如果媽媽的心情亂糟糟，那么寶寶也會躁動不安、缺乏耐性。所以為了腹中的寶寶著想，準媽媽應(yīng)該時時刻刻注意自己的情緒，即便是遇到特別讓人生氣的事，也要懂得隨時調(diào)整自己的心態(tài)，盡量排除不良情緒，讓自己盡快恢復平靜。

　　拓展：夏季備孕注意事項解析

　　1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒

　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。

　　2、一定要注意飲食衛(wèi)生

　　夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。

　　從飲食上來說：放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎。同時，放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數(shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

　　與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低，所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

　　3、注意每天起居要規(guī)律

　　夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

　　4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧

　　如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

　　小提示：對月經(jīng)周期比較準時的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi)，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測定時，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

　　5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

　　夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。

　　小提示：別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示：人類確實存在“性福時刻”，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。

【男女備孕注意事項】相關(guān)文章：

男女備孕注意事項04-29

男女備孕的注意事項盤點05-02

男女備孕注意事項有哪些05-01

備孕的方法及備孕的注意事項05-02

男女備孕多吃什么04-05

備孕的注意事項04-29

備孕注意事項04-29

備孕爸爸注意事項04-29

男性備孕注意事項04-29