備孕前三個月注意事項有哪些

　　備孕前的三個月是準爸爸準媽媽備孕的最關鍵時期，那么備孕前三個月需要注意的事項有哪些呢?下面就和小編一起去了解一下吧。

　　備孕前三個月注意事項——孕前一個月要做的事情

　　1.清理化妝品，孕期既然不能化妝，那么你應該提前就把各種化妝工具和用品收起來。

　　2.更換護膚品，懷孕之后你的皮膚會變得異常敏感，所以應該把護膚品換成低過敏性產(chǎn)品。

　　3.準備防射服，房間里到處都是電磁輻射(微波爐、音響等)，應該提前準備“護胎寶”。

　　4.準備平底鞋，既然打算懷孕了，高跟鞋就趕緊丟到一邊吧，先準備兩雙軟底平底鞋再說。

　　5.準備受孕，已經(jīng)準備三個月了，這時候你應該選擇一個好的時機，趕緊讓卵、精相逢。

　　備孕前三個月注意事項——孕前兩個月要做的事情

　　1.清理房間，為了給你提供最適合的環(huán)境，從孕前兩個月開始就得進行大掃除。

　　2.開窗通風，如果你的家居環(huán)境不太好，你可以提前安裝空氣加濕器和換氣扇。

　　3.墊防滑墊，為了減少孕期意外的發(fā)生，這時候你就可以在衛(wèi)生間墊上防滑墊。

　　4.緩解壓力，要想以最快的速度懷上孕，工作和生活壓力首先得減輕，多笑笑吧。

　　5.送走寵物，為了避免受到弓形蟲的感染，你應該趕緊把你的寵物送給你的朋友。

　　6.補充營養(yǎng)，營造好的母體環(huán)境，除了葉酸之外，母體蛋白質(zhì)也要及時補充。

　　7.經(jīng)濟準備，生個娃兒可花錢了，準備階段就得先備好一些資金，以備不時之需。

　　備孕前三個月注意事項——孕前三個月要做的事情

　　1.如果你準備要孩子，你應該有意識地選擇受孕時間，最好選擇七八月份受孕。

　　2.既然都準備要孩子了，口服避孕藥就應該馬上停服了。

　　3.進行孕前檢查，也就是說，在孕前三月就得治療好各種疾病，如牙周病。

　　4.遠離各種污染物，如果你的工作需要長時間暴露在化學污染環(huán)境中，那么你最好辭職。

　　5.戒掉煙酒，煙酒中的物質(zhì)(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前應該堅決遠離。

　　6.補充葉酸，葉酸可以預防胎兒出現(xiàn)畸形和神經(jīng)管疾病，從孕前3月開始服用。

　　7.孕前排毒，為了給胎兒提供好的生活環(huán)境，孕前應該多吃豬血、豆芽等，清除粉塵。

　　8.怡情養(yǎng)性，備孕心情很重要，不要總是大悲大喜，應該保持平和的心境。

　　備孕前三個月注意事項——準爸爸的七條禁忌

　　1.忌煙

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。

　　2.忌酒

　　根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內(nèi)酒精過度的時候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。而針對那些有酗酒習慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此類人群的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。

　　3.忌熬夜

　　所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

　　4.忌桑拿

　　桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內(nèi)，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內(nèi)的溫度大大高出這個標準。

　　5.忌久坐

　　近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關的。要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。因此，么么建議備孕期間男性白天要盡量多動，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來活動一下。

　　6.忌緊身褲

　　緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

　　7.濫用藥物

　　目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎藥物，盡量通過�？漆t(yī)生進行就診，以免精子受到影響。

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