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孕婦奶粉飲用的注意事項(xiàng)
導(dǎo)語:奶粉雖好,但是孕婦們喝的時候也是有注意事項(xiàng)的,不如下面小編為你講解下吧。
孕婦奶粉飲用的注意事項(xiàng)
1、根據(jù)自身的需要選擇
市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有只放,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營養(yǎng)素。孕媽咪在挑選的時候,應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點(diǎn),根據(jù)自身的需求來選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補(bǔ)充自己所缺的營養(yǎng)素,也不至于補(bǔ)得過量。
最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,以免造成某些營養(yǎng)素過量,甚至引起中毒現(xiàn)象。
孕婦奶粉的佩服只是針對大多數(shù)孕媽咪的,如果是貧血、缺鈣嚴(yán)重的`孕媽咪,還應(yīng)該針對自身狀況,按照醫(yī)生的診斷,補(bǔ)充鐵劑和鈣等。并且保證所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。
2、不要擅自增加飲用量
雖然每個人的飲食習(xí)慣不同,膳食結(jié)構(gòu)也不同,對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì),基本可以滿足孕媽咪的營養(yǎng)需求。一般來說,孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養(yǎng)原色攝入量超標(biāo),反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一些、稀一點(diǎn),這樣每天就可以多喝幾杯了。
需要注意的是,嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準(zhǔn)媽咪對大多數(shù)營養(yǎng)元素的需求,如果再同時服用多種維生素,會造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量,會對胎兒和孕媽咪的健康產(chǎn)生不良的影響。例如,如果維生素A過量,嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎兒畸形。
3、多嘗試,找到自己最喜歡的口味
現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多,孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶,回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡,甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費(fèi)派發(fā)試用裝,不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉,嘗試后再做決定。
4、不是所有的孕媽咪都適合喝孕婦奶粉
患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標(biāo)、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)慎重考慮,因?yàn)樵袐D奶粉與鮮奶相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
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