如何提高小兒免疫力

　　導(dǎo)語(yǔ)：免疫力對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是十分重要的，如果寶寶的免疫力太差的話那么寶寶的身體就會(huì)很虛弱，那如何才能提高小兒免疫力呢?下面就和小編一起去看看吧!

　　如何提高小兒免疫力

　　1.多吃含鈣豐富的食物

　　鈣元素對(duì)增強(qiáng)抵抗力有著很好的效果，因此家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些含鈣的食物，比如豆?jié){、骨頭湯、海鮮等。

　　2.多吃富含蛋白質(zhì)的.食物

　　諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚(yú)類和牛奶等食物，特別是魚(yú)類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。

　　3.多吃滋補(bǔ)品

　　像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

　　4.提供必要的脂肪

　　脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無(wú)法和合成足夠的植物性脂肪，家長(zhǎng)就要用食物來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。因此家長(zhǎng)烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚(yú)湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。堅(jiān)持吃可以提高寶寶的抵抗力的。

　　小兒免疫力差護(hù)理方法

　　1.母乳喂養(yǎng)

　　母體中的抗體可以保護(hù)寶寶直到半歲時(shí)，從中可以看出母乳對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫能力具有重要作用。因此媽媽們最好給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不要用奶粉完全替代母乳。

　　據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，母乳富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及人體發(fā)育所需的鎂元素。母乳喂養(yǎng)不僅能夠增強(qiáng)寶寶身體的消化、呼吸系統(tǒng)對(duì)病菌的抵抗能力，還具有延續(xù)性。當(dāng)寶寶停止喝母乳后，依舊有保護(hù)作用。

　　2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　民以食為天，食物中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也十分重要。當(dāng)寶寶滿4個(gè)月后，在食用母乳之外還需要給予輔食。通常寶寶滿1周歲后就可以吃固體的食物了。而且家長(zhǎng)們還要注意多給寶寶補(bǔ)水，充盈的水分同樣可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

　　橙子、胡蘿卜中含有大量的維生素A，草莓和橘子中則富含維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)元素都可以幫助提高寶寶的抵抗力。

　　3.運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　多讓寶寶參加體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很大幫助，不僅可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內(nèi)循環(huán)，讓他們吃的'好睡的香。

　　適度的體育鍛煉有利于幫助淋巴系統(tǒng)和血液的循環(huán)，加快人體的新陳代謝頻率，增強(qiáng)了體魄，自然也就增強(qiáng)了對(duì)病菌的抵抗力。

　　4.充足睡眠

　　家長(zhǎng)要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過(guò)于勞累和患病時(shí)。家長(zhǎng)可以通過(guò)給寶寶講故事、做益智游戲的方法來(lái)幫助寶寶進(jìn)入睡眠。這種良好的生活習(xí)慣是要持續(xù)下去的，每天都要如此。

　　無(wú)論是身體發(fā)育還是循環(huán)系統(tǒng)的恢復(fù)都要在身體處于放松舒緩的狀態(tài)下才能完成，所以千萬(wàn)不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利于免疫力的提高。

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