寶寶食譜大全及做法

　　導(dǎo)語(yǔ)：大家知道寶寶們的食譜是什么嗎，想知道的朋友可以看下小編推薦的食譜大全及做法哦。

　　寶寶食譜大全及做法

　　推薦食譜一：魚(yú)泥

　　食材：

　　凈魚(yú)肉50克

　　做法：

　　1、將收拾干凈的魚(yú)放入開(kāi)水中。

　　2、煮后剝?nèi)ヴ~(yú)皮，除去魚(yú)骨刺后把魚(yú)肉研碎，然后用干凈的布包起來(lái)，擠去水分。

　　3、將魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加入100克開(kāi)水。

　　4、直至將魚(yú)肉煮軟即成。

　　5、最后用碗裝上即可。

　　功效：

　　魚(yú)肉所含的`蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。魚(yú)肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

　　推薦食譜二：蘋(píng)果麥片泥

　　食材：

　　蘋(píng)果1/4個(gè)、麥片20克

　　做法：

　　1、蘋(píng)果削皮，取1/4的量切成小塊。

　　2、將蘋(píng)果放進(jìn)攪拌機(jī)。

　　3、將蘋(píng)果打成泥。

　　4、用白開(kāi)水充好麥片糊。

　　5、將蘋(píng)果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

　　功效：

　　蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。蘋(píng)果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

　　推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁

　　食材：

　　梨1個(gè)、藕1段、純凈水100ml

　　做法：

　　1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

　　2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水，攪打細(xì)膩。

　　3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過(guò)濾。

　　功效：

　　酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開(kāi)胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。

　　推薦食譜四：豆芽泥

　　食材：

　　豆芽40克、水適量

　　做法：

　　1、將豆芽用水煮熟。

　　2、撈起豆芽。

　　3、將豆芽放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成泥狀，即可喂食。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。

　

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