孕婦產(chǎn)后食譜

　　導(dǎo)語：產(chǎn)后的孕婦的營(yíng)養(yǎng)大家一定要重視，但是孕婦吃啥好呢，接下來小編分享它的食譜給你吧。

　　孕婦產(chǎn)后食譜

　　1、五谷雜糧飯

　　材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。

　　做法：將全部雜糧混合洗凈，用米酒水浸泡8小時(shí)(夏天多換幾次米酒水)。將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙胡麻油，再依個(gè)人習(xí)慣注入米酒水(通常是1比1量);加熱至電飯鍋開關(guān)跳起后，再多燜半小時(shí)3.若一次吃不完，可先用食品袋裝后放入冰箱保存，待食用時(shí)用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。

　　2、菠菜炒豬肝

　　材料：豬肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。

　　做法：豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗凈瀝乾，切段。鍋加熱后，倒入麻油，油熱后加入姜片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。

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