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孕前飲食食譜

時間:2022-06-04 12:11:16 母嬰 我要投稿
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孕前飲食食譜

  導語:不同的食物的營養(yǎng)是不一樣的,但是孕前的飲食吃什么好呢,小編分享它的食譜給你吧。

  孕前飲食食譜

  素什錦

  材料:西芹、百合、胡蘿卜、菜花、黃瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇,鹽、香油、花生油。

  做法:黑木耳、香菇、百合提前用冷水發(fā)好、洗凈;花生,先用水提前浸泡,然后放上花椒、大料煮熟撈出備用;用沸水將切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟撈出備用;將胡蘿卜切成菱形塊用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟,再放上其它蔬菜拌炒一下,最后放上香油、鹽拌好即可使用。

  功效:色、香味俱佳,常吃此菜有益健康。

  全方位排毒汁

  材料:西瓜、芹菜葉、胡蘿卜、黃瓜。

  做法:將西瓜去瓤和外層皮切塊,胡蘿卜和黃瓜切片,再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。

  功效:西瓜利尿大家都知道,而胡蘿卜和芹菜清肝利水的.功效,可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外;黃瓜也有清熱解毒的功效。

  山楂荷葉茶

  材料:山楂干、干荷葉。

  做法:放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。

  功效:山楂有消食功效,荷葉可以清理腸胃垃圾。

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