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懷孕期飲食食譜

時(shí)間:2022-06-04 12:11:29 母嬰 我要投稿
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懷孕期飲食食譜

  導(dǎo)語:食譜有很多,但是適合孕期的食譜有哪些呢,小編幫你推薦下吧。

  懷孕期飲食食譜

  西芹牛肉末

  營養(yǎng):牛肉富含葉酸,蛋白質(zhì),西芹富含蛋白質(zhì),糖類,礦物質(zhì)以及多種維生素,有助于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育,幫助準(zhǔn)媽媽鎮(zhèn)靜,調(diào)適孕早期尿頻。

  絲瓜瘦肉湯

  營養(yǎng):豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì),絲瓜味道清香,具有涼血解毒的.功效,可對孕早期略顯煩躁的準(zhǔn)媽媽起到安撫作用。

  雞湯鮮炒蘆筍

  營養(yǎng):蘆筍中的葉酸含量很高,雞湯中含蛋白質(zhì)成分,對胎寶寶神經(jīng),大腦發(fā)育很有好處,蘆筍還可以幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲,緩解疲勞,利尿通便。

  香菇合子

  營養(yǎng):這道菜富含蛋白質(zhì),可以幫助胚胎分化,同時(shí)香菇中的葉酸可以防止胎寶寶神經(jīng)發(fā)育異常。

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