女生如何提高受孕率

　　導語：受孕率不高的原因是很多的，但是女生們怎么來提高受孕率呢，小編教你方法吧。

　　女生如何提高受孕率

　　運動，堅持運動

　　如果你有在健身房鍛煉的習慣，那很好;如果你沒有太多時間消耗在健身房，OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。

　　快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

　　吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質的.受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　心情愉悅，隨時調節(jié)壓力

　　一個白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現(xiàn)月經不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。

　　女白領作為職場優(yōu)秀女戰(zhàn)士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調節(jié)壓力。學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態(tài)下，你的孕力自然會良好保持。

　　享受性愛快樂

　　調查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

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