產后吃什么補品

　　導語：產后的女生的身體虛弱，大家都知道，那么產后吃什么補品對產婦好呢，小編下面為你科普下吧。

　　產后吃什么補品

　　1、紅糖

　　營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。

　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　2、雞蛋

　　營養(yǎng)特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統(tǒng)的健康。

　　專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

　　3、肉湯

　　營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的.蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

　　專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

　　產后飲食禁忌

　　1、不吃辛辣食物。女性生產之后，身體比較虛弱，確實不適合食用辛辣的食物。辛辣的食物對于女性身體來說，刺激性會比較大一些。有些產婦比較喜歡吃辣，然而在坐月子期間，還是需要忌口。

　　2、少吃味精。女性生產之后，還需要準備孩子的哺乳問題。為了孩子的飲食健康，產婦們還是需要少吃味精。產婦食用味精之后，會影響到母乳的質量，從而會導致

　　嬰兒的發(fā)育受到影響。情況嚴重的話，會導致寶寶出現缺鋅的`問題。因此，為了防止孩子的智力受到影響，還是需要少吃味精比較好。

　　3、不吃人參。很多人都覺得人參是屬于補氣的產品，也是我們生活中比較常見的補品。在產婦的調理中，可能會選擇人參。其實這是比較錯誤的選擇。人參很可能會影響到產婦的情緒問題，可能會導致產婦出現睡眠質量不好的問題。因此，產婦的飲食調理中，還是不能食用人參。

　　4、飲食要均衡。在產后飲食中，產婦們不要挑食，飲食營養(yǎng)的補充要全面，這樣才能夠保證產婦們能夠更好的接受飲食營養(yǎng)，能夠更快的恢復健康。

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