懷孕應該注意什么

　　導語：懷孕期的頭兩三個月是胚胎發(fā)育的重要時期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時段，因此懷孕初期的注意事項極為重要。那么懷孕應該注意什么呢?下面就和小編一起去了解一下吧。

　　懷孕應該注意什么

　　懷孕應該注意什么——飲食

　　1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經(jīng)常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產(chǎn)程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

　　懷孕應該注意什么——上網(wǎng)

　　1、研究表明，顯示器后面和側(cè)面是輻射較強的區(qū)域，因此，孕媽在上網(wǎng)時應調(diào)整方向，避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。

　　2、可以貼一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射。

　　3、孕媽在上網(wǎng)之前可以穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

　　4、懷孕初期間上網(wǎng)應注意上網(wǎng)時間不能超過8小時，上2小時應休息30分鐘。

　　5、暫時不需要使用電腦時，可以將顯示器關(guān)掉。

　　6、如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言，眼睛距顯示屏的距離要保持60厘米左右為好。

　　7、懷孕初期上網(wǎng)時，如果在電腦前久坐還會影響孕媽下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張，防治靜脈曲張可準備一雙靜脈曲張襪。

　　8、在懷孕初期，除了上網(wǎng)方面需注意外，飲食方面也需要注意，要保證吃的食物營養(yǎng)全面，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。從懷孕第17天至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期，補充足量葉酸可起到預防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用。

　　懷孕應該注意什么——用藥

　　胎心與母親之間存在胎壁屏障，藥物通過胎壁屏障才進入胎兒體內(nèi)，從而產(chǎn)生藥物反應，因為有些藥物可以通過胎壁屏障，對胎兒有致畸作用，因此，用藥應謹慎，大部分藥物在妊娠期的作用與非妊娠期相同，但由于妊娠期血容量以及肝臟代謝的不同，有些藥物會更加敏感。

　　孕早期(胚胎期)，尤其是停經(jīng)5周-10周，藥物對胚胎的影響最大，同一種藥，相對而言孕晚期用藥比孕早期用藥影響略小，但個別藥物在孕晚期仍不宜使用。用藥原則：盡量少用藥，如需要應在醫(yī)生指導下用藥。對于一些孕期常見的疾病，孕婦可以在醫(yī)生指導下合理用藥：

　　1、感冒

　　感冒是孕婦孕期比較常見的疾病，孕婦感冒后應根據(jù)癥狀決定用藥，注意休息，均衡營養(yǎng)，多飲水，不去公共場所，適當鍛煉，增加免疫力。

　　2、腹瀉

　　孕期腹瀉會引起孕婦脫水、電解質(zhì)紊亂，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響胎兒的'生長發(fā)育，嚴重時還會流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕婦若是腹瀉，首先要了解腹瀉原因，若為感染性腹瀉，應用抗生素治療，無論如何，若腹瀉嚴重，則應看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下補液并糾正電解質(zhì)紊亂。

　　3、貧血

　　有些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)貧血、血糖異常等情況，貧血應了解何種原因，若缺鐵性貧血，輕者給予鐵劑口服，重者則給予鐵劑注射，必要時輸血，若為巨細胞性貧血，則檢查原因，對癥處理。出現(xiàn)血糖異常，應做糖耐量實驗等檢查，了解是妊娠期糖尿病還是糖尿病合并妊娠，可給予飲食、運動、血糖控制不好應予以胰島素治療。

　　懷孕應該注意什么——運動

　　1、懷孕前3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運動千萬不能做。

　　2、運動前應向醫(yī)生咨詢，了解何種運動適合自己。

　　3、運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設(shè)計的游泳衣。

　　4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

　　5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動。

　　6、運動前后一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位。

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