国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

孕婦貧血吃什么食物呢

時間:2022-03-30 08:31:03 母嬰 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

孕婦貧血吃什么食物呢

  導(dǎo)語:貧血是女性最常見的病之一,那么孕婦貧血吃什么食物呢,小編下面幫你推薦下吧。

孕婦貧血吃什么食物呢

  孕婦貧血吃什么食物呢

  堅持服用葉酸

  準(zhǔn)備懷孕什么時候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素,已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的'應(yīng)用。其實,葉酸還參與紅細(xì)胞合成,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

  多吃瓜果

  雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進(jìn)行烹調(diào),把草酸破壞掉。

  口服鐵劑

  對于中度以上貧血,除改善營養(yǎng)外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

  一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心,只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。

  提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

  鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正常現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。

  孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應(yīng)與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。

  孕婦貧血怎么補(bǔ)

  紅棗蓮子桂圓湯

  材料:棗(干)25克,蓮子30克,桂圓肉30克,冰糖20克。

  做法:

  1、將蓮子用水泡發(fā),去皮去心。

  2、紅棗去核。

  3、 紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。

  4、加適量清水,煎煮至蓮子熟爛。

  5、 加入冰糖調(diào)味即可。

  健康提示:

  紅棗:味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。

  參棗湯

  材料:

  紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊。

  做法:

  1、紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時間。

  2、加入冰糖待溶化即可。

  健康提示:

  人參:味甘、性溫、可大補(bǔ)元氣,氣旺則精氣神自然足。

  杞子南棗煲雞蛋

  材料:

  枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個。

  做法:

  1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  健康提示:

  杞子南棗煲雞蛋補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

  鯉魚補(bǔ)血湯

  材料:黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮一小塊,胡椒粉適量。

  做法:

  1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。

  2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。

  3、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。

  4、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮30分。

  健康提示:

  鯉魚補(bǔ)血湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。

【孕婦貧血吃什么食物呢】相關(guān)文章:

孕婦貧血吃什么食物04-30

孕婦貧血可以吃什么呢04-30

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血呢04-30

孕婦貧血吃什么食物好呢04-30

孕婦貧血應(yīng)該吃什么食物04-30

孕婦貧血吃什么食物好06-04

孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血最好04-30

關(guān)于孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢04-30

孕婦貧血的食物04-30

孕婦貧血吃什么食物比較好04-30