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做月子要吃什么
月子做的好對女性是至關重要的,那么做月子吃什么呢,小編幫你推薦下吧。
做月子要吃什么 篇1
一、 生化湯
用量:1日份
原料:當歸40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升。
制作流程:
1、月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種,約剩200毫升,藥酒倒出備用。
2、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升。
3、將第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻。
餐品用法:
1、每次餐前飲用1口,一天內(nèi)分六次喝完(切勿飲用過快)。
2、順產(chǎn)者連續(xù)服用7天,也就是7貼。
3、剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者不妨吃14貼。
4、雖然生化湯有補血、祛惡露的效果,但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害,所以產(chǎn)后吃夠上述要求即可,不要吃得過多。
二、 坐月子水(米酒水的'加工方法)
用量:1日份
原料:月子米酒1220毫升
制作流程:(2瓶燒成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋(或電飯鍋內(nèi)),再用竹筷子量出一個刻度并做上記號。
2、將剩下的1瓶米酒倒入鍋中,大火不加蓋,將米酒煮沸。
3、轉小火,繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。(大概30分鐘左右)。
餐品用法:
1、做餐主料。
2、也可以作為漱口水來用。
3、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。
備注:用液化氣煮時,注意不要讓火整個燒起來,改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉小火。
做月子要吃什么 篇2
黑芝麻粥
原料:大米200克,黑芝麻60克,白糖適量。
制作方法:揀去黑芝麻中雜物,淘洗干凈、曬干、放鍋內(nèi)炒熟,壓成碎末。淘洗干凈大米,放鍋內(nèi),加適量清水,用大火燒開后,轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋),加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即成。
營養(yǎng)成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
骨湯花生粥
原料:大米100克,花生米100克香菜50克;配料:熟豬油20克,胡椒粉、香油、食鹽等適量。
制作方法:揀去大米中雜物,淘洗干凈;洗凈豬骨,敲斷成小塊,把花生米放入碗內(nèi),用開水浸泡15—20分鐘,剝?nèi)ネ馄?擇洗干凈香菜,切成小段。把鍋放火上,放入豬骨塊、熟豬油和適量水,用旺火燒開后,繼續(xù)燒煮約1小時,至湯色變白時,撈出豬骨,下大米和花生米,用旺火燒開,改小火繼續(xù)熬煮40—50分鐘見米粒開花、花生米軟酥時,放適量鹽攪拌均勻即成。食用前再分別淋香油,撒胡椒粉、香菜段、拌勻。
營養(yǎng)成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1121.9 32.9克 68.4克
豆腐皮蛋湯
原料:鵪鶉蛋70克,豆腐皮50克;配料:火腿肉25克,水發(fā)冬菇20克,熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。
制作方法:將豆腐皮撕碎,灑上少許溫水潤濕;把鵪鶉蛋磕入碗內(nèi),放少許鹽,攪拌均勻;將火腿肉切成末,冬菇成絲。把鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下蔥花和姜末熗鍋,倒入蛋液翻炒至凝結時加水煮沸,放入冬菇絲、鹽等,再煮約15分鐘,放入豆腐皮,撤上火腿末即成。
陳皮海帶粥
材料:海帶、粳米各100克,陳皮2片,白糖適量。
做法:
1、將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗干凈,切成碎末;陳皮用清水洗凈。
2、將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置于火上,煮沸后加入陳皮、海帶不時地攪動,用小火煮至粥成,加白糖調味即可。
特點:軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有通經(jīng)利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)時食之,能積蓄足夠力氣完成分娩過程。
萵苣豬肉粥
材料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克。
做法:
1、萵苣去雜,用清水洗凈,切成細絲,粳米淘洗干凈。豬肉洗凈,切成末,放入碗內(nèi),加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘,待用。
2、鍋置火上,加適量清水,放入粳米煮沸,加入萵苣絲、豬肉末,改文火煮至米爛汁粘時,放入精鹽、味精、香油,攪勻,稍煮片刻即可食用。
特點:萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的.功效。
做月子要吃什么 篇3
帝伊家月子餐之花生豬蹄湯
材料
豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克,爆老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片
做法
1、豬蹄治凈切成塊氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨;
2、加入萵苣片,關火后15分鐘后即可食用。
小訣竅
建議乳汁稀少者連續(xù)食用3天或隔日一餐,若乳汁沒有明顯改善請尋找其他原因。
做月子要吃什么 篇4
山藥枸杞清湯面
材料
面線40-50g,豆腐30g,鮮山藥30g,枸杞15g,陳皮3g,枸杞葉或菠菜30g,生蔥1根,生姜10g,雞湯300g,醬油5ml,麻油10ml,食鹽3g。
做法
1、豆腐洗凈,切成小塊;鮮山藥去皮,洗凈,切成絲;枸杞葉或菠菜揀去黃葉、老葉及雜質,洗凈,切成小段或細絲;枸杞洗凈,揀去雜質;陳皮洗凈,切成細絲,放入小碗內(nèi),加入滾水少許,浸泡5-10分鐘備用;生蔥去皮,洗凈,切成蔥花,生姜去皮,洗凈,切成細絲。
2、將麻油倒入鍋內(nèi),燒熱后投入姜絲和少許蔥花炒香,然后倒入豆腐、山藥絲,翻炒片刻,盛出備用。
3、將雞湯倒入鍋內(nèi),大火煮滾后下入面線,如常法煮之面熟,然后下入枸杞及枸杞葉(或菠菜碎),大火煮滾后倒入陳皮汁,加入食鹽、醬油適當調味后即可盛出食用。
4、食法:于坐月子期間每日食用1-2次,產(chǎn)后第一周使用,效果更佳。
做月子要吃什么 篇5
湯菜---燒酥肉
材料
豬腿肉500克,雞蛋一個,姜5片,蔥2棵,八角3個,香菜,生粉,高湯(或水)適量,調味料:鹽,醬油,料酒,胡椒粉,醋,雞精
做法
1、肉切片,蔥切段,肉用醬油料酒腌20分鐘,加雞蛋一勺生粉攪勻靜置一會
2、炒鍋加油燒五成熱,把裹了蛋液的肉片用溫油滑熟盛出
3、把肉片放在一大碗中,加蔥姜,八角,高湯(或涼開水),蒸鍋的水燒開時,放入肉片蒸15分鐘
4、蒸好后取出碗,把蒸肉的.湯汁倒在鍋里,加胡椒粉,鹽,醋調味,生粉勾芡,湯開后把肉片倒進去,撒上香菜
小訣竅
用高湯味道很好,沒有高湯可以加涼開水,味道就差一點哦!也可以在超市買到(魔廚高湯)
做月子要吃什么 篇6
干貝白菜煲湯
材料
主料:干貝、白菜心
輔料:火腿、海米
調料:鹽、料酒、蔥、姜、白胡椒粉、高湯、食用油
做法
1.將白菜心洗凈切成片,蔥姜洗凈分別切成段和片;
2.坐鍋點火倒油,油六七成熱時,放入蔥段、姜片炒出香味,倒入干貝、火腿、海米,點入少許料酒煸炒,加入高湯、鹽、胡椒粉,鍋開后倒入沙鍋中加入白菜心煮30分鐘即可。
特點
鮮香味濃,營養(yǎng)豐富。
做月子要吃什么 篇7
五行蔬菜煲湯
材料
紅蘿卜60公克,白蘿卜100公克,牛蒡100公克,干香菇3朵,白蘿卜葉50公克,水700㏄,鹽1小匙
做法
1.將紅、白蘿卜去頭部帶皮洗凈,切小塊;牛蒡帶皮洗凈切片,備用。
2.干香菇泡軟瀝干水分;白蘿卜葉洗凈切粗片,備用。
3.將作法1、2的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下煮飯鍵,煮至開關跳起即可。
做月子要吃什么 篇8
1、綠豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆飲湯,每日2次,每日1劑。
2、豬肉適量、水芹鮮根30克,水煎,分數(shù)次服。
3、鮮姜100克、絲瓜500克,將鮮絲瓜洗凈,切段,鮮姜洗凈,切片。二葉加水共煎煮3小時。每日飲湯2次。本方用治牙齦腫痛,口干鼻涸,鼻膜出血(流鼻血),具有清熱解毒、消腫止痛之功效。
4、如果是由上火引起的哺乳期牙疼,就要多吃涼性水果;如果只是疼痛,就試試咬點味素,實在難受就要去醫(yī)院治療。要跟醫(yī)生說明正在哺乳。
5、另外,哺乳期牙疼時可以試著喝點鹽水或者雪梨汁清熱,會對緩解哺乳期牙疼有所幫忙。
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