孕婦們8個月注意事項有哪些

　　導(dǎo)語：大家都知道懷胎十月胎兒就可以出生，但是孕婦們8個月注意事項有哪些呢，小編帶你了解下吧。

　　孕婦們8個月注意事項有哪些

　　1、適當(dāng)運動

　　懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了,活動各方面都有所不便,但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\動，為順利分娩做準(zhǔn)備。

　　2、多吃蛋白質(zhì)

　　懷孕第八個月正是寶寶發(fā)育最快的時候，孕媽媽應(yīng)多吃含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

　　3、擦洗乳頭

　　為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭被裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

　　4、利用胎動對寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護

　　每天早中晚各測一小時，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30～100次之間。如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。

　　5、要格外注意安全

　　由于腹部越來越大，準(zhǔn)媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時都要小心，動作幅度不要過大，尤其在雨雪天氣更要格外小心。最好不要自己開車了，坐車也要注意安全，最好不要坐在副駕駛的位置上，坐在后座位時，也最好系上安全帶。

　　6、幫助入眠的方法

　　在孕7—9月，準(zhǔn)媽媽仰臥睡眠會感覺不舒服，這是因為寶寶的'重量會壓倒準(zhǔn)媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢中醒來。這時可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。市場上有不少孕婦專用枕頭可以選購。

　　7、如何緩解睡夢中腿抽筋

　　如果準(zhǔn)媽媽在睡夢中出現(xiàn)腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。當(dāng)然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

　　8、規(guī)劃產(chǎn)假計劃

　　很多準(zhǔn)媽媽是職場女性，臨近預(yù)產(chǎn)期，就該考慮何時休產(chǎn)假，如何交接工作的事了。提前規(guī)劃好這些，才能以從容的心態(tài)迎接小寶寶的到來。職場孕媽請“產(chǎn)假”技巧。

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