產(chǎn)婦吃什么食物催奶

　　很多產(chǎn)婦都會除夕奶水不足的情況，產(chǎn)婦吃什么食物催奶呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　催乳湯

　　1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2

　　次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

　　2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用。

　　3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。

　　產(chǎn)婦下奶又多又快的湯

　　鯽魚黃豆芽湯:將去了內(nèi)臟的鯽魚同黃豆芽一起熬湯就可。鯽魚湯喝起來非常清淡而且營養(yǎng)也豐富，對于產(chǎn)后傷口的恢復(fù)也有很大的幫助的。

　　豬腳通草湯:豬腳一只(以前腳為宜)同通乳草一起熬湯，在吃湯時最好先 將上面的那層油給過濾掉了。

　　黃花瘦肉菜:黃花菜就是日常生活中所說的金針菜，將黃花菜以豬瘦肉以1:10的比例進行熬湯。此湯可單喝也可當作佐餐，催乳的效果都相當不錯的。

　　絲瓜仁鯽魚湯:用50克的絲瓜仁同鯽魚一起熬湯，熬這道湯時最好不要放食鹽放少許的醬油進行調(diào)味就可了。

　　紅棗阿膠湯:用阿胸，紅棗，核桃一起燉煮，等肉爛了之后加入適量的冰糖進行調(diào)味就可了。此湯最適合因為產(chǎn)后氣虛而無法促進乳汁分泌的女性經(jīng)常食物了，特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦喝此湯的養(yǎng)生保健功效更強。

　　山藥燉老母雞:山藥，黨參，紅棗，黃芪各15克同整雞一起燉湯就可，等湯熟了之后澆上點黃酒在蒸熟就可。此湯不僅具有促進乳汁分泌的作用，同時還能使產(chǎn)婦的身體快速恢復(fù)。

　　清燉烏雞湯:將烏雞切成小塊加同適量的黃芪，黨參，枸杞子一起隔水燉。肉熟了吃肉喝湯就可。產(chǎn)后經(jīng)常喝此湯不僅可促進乳汁分泌，同時還有很強的補虛的作用。

　　豬腳香菇豆腐湯:產(chǎn)后乳汁分泌過少，乳房疼痛者都可用豆腐同豬腳香菇一起燉湯。做法先將豬腳處理好之后加適量清水煮開，然后加入泡發(fā)好的香菇在煮開，最后等豬腳湯出味后加入豆腐，生姜，食鹽等調(diào)味品就可了。

　　產(chǎn)婦吃什么水果下奶

　　水果含維生素和礦物質(zhì)較多，能幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實際情況是，產(chǎn)婦一般都是吃鯽魚湯下奶，以及多讓寶寶允吸乳頭。產(chǎn)后單純吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

　　1、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

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