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孕婦適合喝蜂蜜嗎
懷孕期間,孕婦的飲食十分的重要,那么孕婦喝蜂蜜好嗎?孕婦適合喝蜂蜜嗎?以下是小編整理的經(jīng)驗(yàn)分享,一起來(lái)看一下吧。
孕婦適合喝蜂蜜嗎
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的準(zhǔn)媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用,可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品,能增強(qiáng)體質(zhì)。
此外,在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。
孕婦適合喝哪些蜂蜜
第一,相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言,洋槐蜜、荊條蜜和椴樹(shù)蜜就安全得多。這些花蜜,因?yàn)殚_(kāi)花不需要結(jié)果,一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里,空氣清鮮,安全無(wú)污染,宜于孕婦。
第二,在所有的蜂蜜中,洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好,所以,容易便秘的準(zhǔn)媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜,可有效緩解便秘的癥狀,排去代謝毒素,益于孕婦和胎兒的健康。
第三,洋槐蜜、荊條蜜、椴樹(shù)蜜都位列中國(guó)五大蜜種之中,屬于最常見(jiàn)最普通的蜂蜜,相比于那些稀奇古怪的蜜種,造假的幾率更低一些。
孕婦不適合喝哪種蜂蜜
1、棗花蜜。因?yàn)樵衅谌菀妆忝,而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘,反而增加便秘情況的蜂蜜。
2、益母草蜜。益母草蜜有活血調(diào)經(jīng)的作用,對(duì)于婦科月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過(guò)多、痛經(jīng)閉經(jīng)有很好的作用,但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血?jiǎng)犹庖粯,益母草蜜也不適于孕婦服用。另外一方面,益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源,花期短,極少有蜂場(chǎng)會(huì)去采,市面上假的太多。
3、蜂王漿。孕婦不能吃蜂王漿,因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
另外孕婦不適合一些會(huì)噴灑農(nóng)藥的花的蜜,如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜。雖然棗花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜,但懷孕的時(shí)候,還是安全第一。
孕婦喝蜂蜜注意哪些事項(xiàng)
1、建議女性選擇的蜂蜜,最好是夏天的花或者是春天的花釀出來(lái)的蜂蜜,這樣,頭批花粉,其污染較少,而且花粉的質(zhì)量也高,釀出來(lái)的蜂蜜自然質(zhì)量就更好。
2、孕婦記得,在食用蜂蜜的時(shí)候,不建議你每次喝水,都加蜂蜜,這樣,過(guò)量食用反而不好,最好是一天保持足夠的攝入量就可以了。至于攝入量的多少,建議你查完身體后,咨詢醫(yī)生。
3、睡前喝蜂蜜最好:準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。
4、選擇蜂蜜有技巧:準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí),一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的,吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
5、溫水沖泡:蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔。所以,?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
蜂蜜不能和哪些食物同食
1、喝豆?jié){的時(shí)候不能加入蜂蜜
蜂蜜中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)如果結(jié)合以后就會(huì)產(chǎn)生變性的沉淀,所吃的營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)被人體吸收了。
2、吃了蜂蜜之后就不能吃蔥
蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機(jī)酸以及酶遇到一起會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會(huì)刺激腸胃引起腹瀉的。
3、蜂蜜與豆腐不能一起吃
蜂蜜甘涼潤(rùn)腸,豆腐也是味甘性寒,兩者同時(shí)就會(huì)引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白,礦物質(zhì)結(jié)合的話還會(huì)對(duì)人體的生化反應(yīng)產(chǎn)生影響。
4、蜂蜜和韭菜也不能一起吃
蜂蜜中的礦物質(zhì)會(huì)把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功能,韭菜中的纖維素也有通便的功能,兩者遇到一起就會(huì)引起腹瀉的。
5、蜂蜜不能用超過(guò)60度的熱水沖服
用過(guò)熱的水沖服蜂蜜的話,熱水會(huì)把蜂蜜中的維生素,礦物質(zhì),酶等營(yíng)養(yǎng)成分破壞掉,失去食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
還有些與蜂蜜不宜同食的食物需要注意,這些食物如果不是過(guò)多的同蜂蜜食用,食用適量的話是沒(méi)有關(guān)系的。它們是大米,生姜,鯽魚(yú),蒜等。
蜂蜜的辨別方法
首先,用冷水沖泡蜂蜜后倒入礦泉水瓶?jī)?nèi)約半瓶,快速搖晃。如果是真蜂蜜,
會(huì)有以下現(xiàn)象:
1、液體上層出現(xiàn)大量泡沫,且久久不會(huì)消退,有時(shí)泡沫可維持2小時(shí)之久。
2、液體部分顯得混濁,因?yàn)榉涿壑泻械鞍踪|(zhì)、花粉、膠質(zhì)。假蜜不但泡沫少、容易消退,液體部分也很清澈。
3、沖熱水后味道香甜帶點(diǎn)酸味,因?yàn)榧兎涿酆S多有機(jī)酸和酵素,但假蜜只有甜味。
4、看蜂蜜是否結(jié)晶也是判定蜂蜜真假的方式。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,在葡萄糖含量高、水分少、溫度低的情形下,蜂蜜就容易結(jié)晶,而假蜜以果糖為主要原料,不會(huì)結(jié)晶。其中,荔枝蜜和柑橘蜜的葡萄糖含量高,較易結(jié)晶,而龍眼蜜則不容易結(jié)晶。因此,“液態(tài)蜂蜜可能有真假的問(wèn)題,而完全結(jié)晶的蜂蜜一定是真蜜。
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