孕婦夏季應(yīng)該注意的事項(xiàng)

　　準(zhǔn)媽媽的夏季保健顯得格外重要。那么，孕婦夏季應(yīng)該注意的事項(xiàng)有那些呢?以下內(nèi)容由小編為大家整理的孕婦夏季應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望能幫助到您!

　　1、孕婦要注意防中暑：

　　妊娠期間，由于孕婦的生理負(fù)荷加大，機(jī)體代謝產(chǎn)熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時(shí)候都要厚，這一切都不利于產(chǎn)熱和散熱的平衡。如果此時(shí)再碰上居住環(huán)境狹小、不通風(fēng)，就很容易發(fā)生中暑。中暑的孕婦輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴(yán)重影響孕婦的健康，對(duì)胎兒的危害更大。首先是母體高溫引起的“熱”，直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發(fā)育，熱是胎兒的致畸因素之一。其次，母體在因中暑而發(fā)生周圍血液循環(huán)障礙、抽搐時(shí)，必將影響子宮、胎盤(pán)絨毛之間的營(yíng)養(yǎng)和氣體交換，導(dǎo)致胎兒供血不足、缺氧，嚴(yán)重者勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、宮內(nèi)死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　2、孕婦要注意防空調(diào)病：

　　生活條件優(yōu)越了，準(zhǔn)媽媽們都“上下電梯，出門打的”，到了夏季，進(jìn)屋后又是空調(diào)，過(guò)于舒適的環(huán)境也讓今天的準(zhǔn)媽媽們?nèi)旧狭恕案毁F病”———空調(diào)綜合征。對(duì)于上述現(xiàn)象，產(chǎn)科專家表示，夏季高溫孕婦要適當(dāng)避暑，但在避暑的同時(shí)，更要講究方法。產(chǎn)科專家特別指出，在吹空調(diào)的同時(shí)，不要因?yàn)橄硎芮鍥鲋�風(fēng)的一時(shí)之快，而忽視了室內(nèi)空氣流通和室內(nèi)溫度。所以，最好每天能夠?qū)⑹覂?nèi)的空氣流通2—3次。

　　(1)夏季雖然熱，但是準(zhǔn)媽媽們要注意熱量需求。需要注意的是，不要過(guò)多的增加熱量，要與活動(dòng)相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來(lái)源，同時(shí)懷孕期需要維生素A等脂溶性物質(zhì)。

　　(2)準(zhǔn)媽媽們要注意餐次分配。建議準(zhǔn)媽媽盡量少的量盡量多的餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐，兩餐之間可以吃些水果、餅干、巧克力等。每餐七八分飽即可。

　　(3)準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充水果要適量。夏季水果品種豐富，很多的準(zhǔn)媽媽因沒(méi)有胃口而大量進(jìn)食水果，體內(nèi)攝入了大量糖分，而且很多的準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)量又很小，造成了體重迅速增加，再加上孕期的生理變化容易導(dǎo)致糖代謝紊亂，極易發(fā)生懷孕時(shí)候的準(zhǔn)媽媽們糖尿病。

　　(4)準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充水分。炎炎夏季，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意盡量多喝水。對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯(cuò)的補(bǔ)水食品。

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