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產(chǎn)婦可以吃的蔬菜有什么

時間:2022-04-07 02:44:01 母嬰 我要投稿
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產(chǎn)婦可以吃的蔬菜有什么

  剛剛生產(chǎn)了的產(chǎn)婦還是有一些飲食的禁忌,那么產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜呢?下面小編為您收集整理了產(chǎn)婦可以吃的蔬菜,歡迎閱讀!

產(chǎn)婦可以吃的蔬菜有什么

  產(chǎn)婦可以吃的蔬菜

  01黃花菜

  因為黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用。

  02海帶

  海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的`含量。

  03蓮藕

  產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于后面對新生兒的喂養(yǎng)。

  04萵筍

  萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產(chǎn)后少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。

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