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母乳喂養(yǎng)不能吃的水果有哪些
哺乳期的媽媽屬于特殊人群,因?yàn)椴溉槠趮寢尩臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有可能會(huì)隨著乳汁傳入到寶寶體內(nèi),所以哺乳期的飲食更是要慎重,那么哺乳期什么水果不能吃呢?
禁果一:冰鎮(zhèn)水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
禁果二:涼性水果
食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
禁果三:熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝,但是夏天過(guò)量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果
葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。
蘋果酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g,蛋白質(zhì)0.2g,脂肪0.1g,粗纖維0.1g,鉀110mg,鈣0.11mg,磷11mg,鐵0.3mg,胡蘿卜素0.08mg,維生素B1為0.01mg,維生素B2為0.01mg,尼克酸0.1mg,還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但是對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽們來(lái)說(shuō),如果吃壞了東西,會(huì)直接影響到母乳的質(zhì)量,有可能傷害到孩子的健康。
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