寶寶感冒能吃蘋果嗎

　　蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，有“智慧果”的美稱，平時適合給寶寶吃補充營養(yǎng)，但是寶寶感冒之后還能吃蘋果嗎？下面小編為大家推薦一些寶寶感冒吃蘋果的知識，希望大家有用哦。

　　寶寶感冒能吃蘋果嗎

　　寶寶感冒后是可以吃蘋果的。蘋果中含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。蘋果中含有大量的維生素C，維生素C是治療感冒的重要成分，與其吃一些含維生素C的藥物，還不如從飲食上獲取。因此，寶寶感冒之后是可以適當吃些蘋果的，對感冒的恢復有好處。

　　寶寶吃蘋果的做法

　　1、蘋果粥

　　原料：白米1杯，蘋果1個，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　3、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥.蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用。

　　2、蘋果湯

　　原料：蘋果250克，白糖20克

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，切片。

　　2、加水適量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。

　　用法：每日3次，飯后服飲1小碗，連服食1周。

　　小貼士：蘋果營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含水量較多。味甘酸，性平。補心養(yǎng)氣，生津止渴，健脾和胃。因含鞣酸，具有收斂作用，故又可止瀉。湯中加入白糖，既可調味，又具清熱、生津、止渴的作用。二物為湯，清熱、生津、益氣、止瀉。

　　蘋果的營養(yǎng)價值

　　蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們預防和治療常見疾病。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時也有美容塑身的功效。

　　1、潤腸通便

　　蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經常食用蘋果，就可以輕松排出體內毒素，同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經常食用蘋果可以提高體內的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

　　3、抗衰老

　　蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。

　　蘋果的功效與作用

　　1、止瀉

　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

　　2、通便

　　蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　3、減肥

　　由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。

　　4、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　5、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　6、防中風

　　蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

　　7、緩解疲勞

　　在蘋果中含有大量的纖維素，這種物質能夠協(xié)助維持體內血糖水平，因此只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感，是在饑餓是最佳的食物。而且在感覺到疲勞的時候也可以適量的吃點蘋果，它有著很好的預防和恢復疲勞的作用。

　　寶寶吃蘋果的注意事項

　　1、蘋果不可與胡蘿卜同食，易產生誘發(fā)甲狀腺腫的物質。

　　2、蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉淀，引起結石。

　　3、蘋果不可與干貝同食，能引起腹痛

　　寶寶感冒能吃葡萄嗎

　　小孩感冒一般可以吃葡萄，葡萄是日常生活中比較常見的水果，其中含有的營養(yǎng)成分比較全面，小孩感冒后適量進食，可以改善食欲，補充維生素，但是不建議吃得過多。

　　葡萄中含有人體所必需的多種氨基酸、維生素和礦物質等，適當食用可以幫助改善身體疲勞。小孩感冒后容易出現食欲不振的情況，如果營養(yǎng)攝入不足，可能會加重身體虛弱，容易影響病情恢復。因此，感冒期間適量吃葡萄，可以補充身體所需的維生素和膳食纖維，有利于改善食欲不振，對于疾病恢復有一定促進作用。但是小孩感冒后脾胃功能會變得比較虛弱，且葡萄含糖量比較高，因此，需要注意適量食用葡萄，以免增加胃腸道負擔。

　　小孩在治療感冒過程中，要注意保持充足休息時間，飲食盡量以清淡易消化食物為主，可以食用小米粥、雞蛋羹等，適當攝入新鮮水果和蔬菜，補充體內維生素，有利于感冒恢復。

　　感冒不能吃什么水果

　　1、感冒時少吃寒涼及熱性水果

　　寒涼水果包括：西瓜，梨，葡萄柚，柚子，柿子，橘子，山竹，番茄，椰子。 熱性水果包括：龍眼，荔枝，芒果，榴蓮。

　　2、感冒不能吃柿子

　　柿子本身性寒澀而斂至，有滋陰潤燥的作用，但是不適合有風寒感冒的人群食用，食用太多的話容易斂邪，不利于感冒康復，而且容易導致感冒加重。

　　3、感冒不能吃梨子

　　梨子味甘微酸，能清熱生津，化痰止咳解酒毒，但是感冒的時候最好不要生吃梨子，梨子屬寒涼性，生吃是沒有止咳功效的，反而還會使得痰更多，咳得更嚴重，感冒人群要吃梨子最好是燉過之后食用，才能祛除寒性。

　　4、感冒不能吃西瓜

　　無論是風寒還是風熱感冒，在感冒初期，病邪在表制劑，吃西瓜相當于服用清里熱藥物，容易引邪入里，導致感冒病癥加重，感冒時間延長。但是如果感冒加重，出現高熱，口渴，咽喉疼痛，尿赤黃等熱癥的時候，正常服藥治療的同時，可以適量吃點西瓜，有助于緩解病癥不適。

　　5、感冒不能吃橘子

　　橘子偏寒性，吃多了容易引起上火現象，感冒的時候吃橘子更容易加重上火，使鼻塞變得更嚴重，如果感冒的時候硬是因為沒有食欲想吃點酸的東西，不妨試試將橘子烤熟以后再食用。

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