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產(chǎn)后便秘怎么辦
導(dǎo)語：產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。那么產(chǎn)后便秘該怎么辦呢?接下來就由jy135小編為大家介紹一下產(chǎn)后便秘的幾種解決方法，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
產(chǎn)后便秘怎么辦
產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸專科檢查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”。在治療“習(xí)慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。
產(chǎn)后便秘的治療過程中，建議患者要注意以下事項：
1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘渣。
2、平時應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。
3、適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的'事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。
7、保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣。節(jié)食、偏食和無規(guī)律進(jìn)食都對胃腸道的正常功能有不良影響。
8、勞逸結(jié)合，保證充足的休息。
9、可以服用一些潤腸通便的藥物。
10、早下地，早活動，不要久站久坐。一般產(chǎn)婦自然分娩6-8小時后可坐起進(jìn)行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。
11、平時可以進(jìn)行一些簡單的提肛運(yùn)動。有效的提肛運(yùn)動--凱格爾運(yùn)動，主要鍛煉提肛肌。
產(chǎn)后便秘吃什么好
1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝湯水好處多。下奶的.湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。
7、自制一些通便潤腸的蔬菜湯汁：
(1)、茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。
(2)、芹菜茭白湯
取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。
(3)、油菜汁
取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。
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