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孕期健康的生活方式
孕婦在孕期有時候會遇到胃口不好的情況，這是很正常的，孕婦在孕期的生活習慣和飲食營養(yǎng)都與胎兒健康有著直接聯系，一旦飲食不好則會影響到胎兒的健康，那么，孕婦吃的少對胎兒有影響嗎?下面跟小編一起來了解吧!
不要傷害我的心靈
胎兒能感受舒適或不快，大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習慣懷孕的時候。研究發(fā)現，胎兒在形成人形的時期，心靈已經開始形成。
胎兒心靈的形成
懷孕14周左右，胎兒的腦中的“大腦邊緣系統”開始形成�！按竽X邊緣系統”掌控和支配人類生存的動物性感覺(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感)，具有極重要的功能。
世界上最單純的心靈可能就是胎兒的心靈了。只要保護生命的本能欲求若能獲得滿足，就會記憶“快感”;若無法獲得滿足，就會記憶“不快感”。
母子間是有著非常奇妙的心電感應的，當寶寶覺得愉快的時候，媽媽一定能感受得到;當寶寶不快的感覺逐漸升高時，胎兒就會踢母親的肚子，以行動拼命向母親訴說不滿。當胎兒踢的時候，千萬不可以一味地認為是“這孩子真有力量，身體很健康”。這種對寶寶的反應視而不顧的做法嚴重傷害了寶寶的心靈。胎動與踢打是不一樣的。當你感到被“踢”的時候，不妨輕輕撫摩肚皮，問一問：“寶貝!怎么啦!什么事讓你生氣呢?”
剛開始或許他還不了解你的意思，但只要你不斷重復地說，漸漸地他就能從你說話的語氣中了解你疼愛的意思了。
培育一顆好心靈
胎兒的思想和大人的思想那是完全不同的。雖然稱寶寶具有“心靈”，卻因為母親平常的生活方式，而區(qū)分為“好的心靈”或“壞的心靈”。如果能以平靜的心情過日子，就可以培養(yǎng)胎兒的好心靈。
母親的情緒，是培育寶寶心靈的關鍵。母親心情最穩(wěn)定的情況是什么時候呢?一言以蔽之，就是“滿足的時刻”!包括食欲獲得滿足，愛情、親情獲得滿足，有著強烈的幸福感的時候。所有這些心情舒適的狀態(tài)，腹中的胎兒也一樣能感受得到。當他能感到舒適、愉悅的時候，心靈便獲得發(fā)展。
孕婦的情緒如何，既關系到自身的健康，也關系到下一代的生長發(fā)育，的確是一件應該認真對待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。
家庭要盡可能創(chuàng)造和諧、歡樂的生活氣氛，夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時候，要多從積極的方面開導孕婦，避免孕婦受到不良刺激。
孕婦自己，同樣要正確對待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對一些無足輕重的事情，不要過分認真和計較，尤其不應該多疑，盡量減少對家里其他人的誤解。即使遇到什么不快樂的事情，也要大度一些，應該學會多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而波動了。
要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對自己、對胎兒，都有好處，自然對家庭也就有好處。
舒適屬于心靈的一部分，同樣，不愉快、不安、憤怒也屬于心靈的一部分。為了滿足人類生存的基本條件，請準媽媽們開開心心過好每一天，讓一個有著美好心靈的小天使來到我們的面前。母親塑造胎兒的心靈的時候，也塑造了子女出生之后的心靈。
孕婦吃的少對胎兒有影響嗎 平時多吃點動物肝臟那些，微量元素一定要補充足。其實懷孩子的時候每個女人都會變形發(fā)胖的。整個孕期不要胖太厲害，總共不要超過20公斤就在正常范圍。胎兒長太大也不好生。 你現在4個月，肚子還不明顯，按道理會經常想吃東西才對，避免刺激性的東西，木瓜不要吃，冷飲適當的吃點不要多吃，夏季出汗多，多吃西瓜，核桃，水果，酸性的東西少吃。
孕婦吃水果有什么禁忌
1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
孕婦吃水果要注意什么 孕期食用水果，應該注意“度”和“道”�！岸取笔侵甘秤盟麘撨m量，而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質，因此吃后最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
孕婦吃什么水果好
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
備孕期能做離子燙嗎
備孕期不能做離子燙，優(yōu)生優(yōu)育的角度考慮，應該避開在懷孕前和哺乳期進行的，還是有一定的影響。同時備孕期還不宜做以下事情：
1、不宜亂用藥。備孕期間不宜亂用藥，因為在藥物的影響下，有可能降低了受孕的幾率，或者對孕育出來的胎兒健康造成威脅，極有可能導致胎兒出現畸形、死胎、流產的現象。所以，備孕期間用藥要遵醫(yī)囑，如需堅持用藥，最好是推遲懷孕時間。
2、不宜酗酒。酒后不要同房，備孕期間最好也不要酗酒，不僅會影響男性的精子正常，而且酒精對于胎兒的孕育也危害很大。
3、不宜抽煙。香煙中含有部分有害物質，對懷孕不利。長期吸煙會降低了男性的性欲，女性吸煙嚴重性更大，直接影響了受孕率，而且對未來懷孕后的胎兒健康也存在一定的健康危機。
4、不宜喝咖啡。咖啡含有咖啡因，備孕期間喝咖啡對身體會起到興奮作用，對于懷孕也會有一定的影響，不利于胎兒的成長發(fā)育。
5、不宜熬夜。備孕期間要保證每天有8小時的休息時間，只有睡眠充足，才會提高受孕幾率，而且，這對調理身體有一定的積極作用。
備孕期間必須做的事情
1、運動——防乳腺癌。乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
2、勤上廁所——防膀胱炎。趕走患膀胱炎的危險其實也是簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
3、曬太陽——提高生育能力。充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
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